ナァ・ニィ・ガァァ～ッテ
さて(笑)（どんな切り返しやねん)、何がヤバイかというと…。
今日の朝、一年ぶりに穿いたジーパン。かなり、キツイ(汗)。ウエスト、尻回りかなりキツイ(汗)。これはいかん。生活習慣病へ、真っしぐらだ(汗)。
ということで、決めました。スピードウォーキングをします。脂肪が燃えやすいように、運動30分前にブラックコーヒーを飲み、夜は炭水化物を今以上に控え、又はぬきます。
そういえば、ソイプロテインて夜にとっていいのかしら。調べよ。
30男、来年の目標はウエストをしぼり、シックスパック（腹筋が浮き出ることね)をつくるぞ！
あっ、勘違いしないで下さいよ。腹筋運動をさぼってるわけやないよ。ただ、有酸素運動はさぼってたから、脂肪で隠れてるだけやから。
よし、ウエイトトレーニングと共に頑張って、シャープな体造りや。