はじめまして。
カママと申します。
初回は体型が変わるために
必要不可欠なこと（マインド）について書いて
いこうと思います。
マインドとは、ダイエットを
成功させるための考え方
のことを言います。
ではダイエットを成功させる
為の考え方とはいったい
なんでしょうか？
そもそもあなたがダイエット
する理由はいったい何なの
でしょうか？
キレイになりたいから！
彼氏を振り向かせたいから！
クビレたスタイルを保ちたいから！
いろいろあると思います。
それでは具体的に考えて見ましょう！
まず、２枚の紙を用意してください。
その紙に「ダイエットでなりたい自分」
を１０項目挙げてください。
もう一枚の紙に「ダイエットできない理由」
を１０項目書き出してみましょう。
ダイエットできない理由のリストの
上から３つを取り上げ、
それぞれについて
改善するための行動計画を立てます。
そして、残った７つの反省点は
きれいさっぱり忘れましょう！
１０のなりたい自分については、
しっかり記憶に留め、
大事に身に付けておいてください。
あなたがダイエットをするときの
原動力となるイメージです。
そしてその紙を
いつも目に見える場所に
張っておいてください。
こうすることによって
理想の自分のイメージが
頭の中で固まっていきます。
今日からでも今すぐに
実行してみてください。
話は変わりますが
突然ですが
あなたはダイエットの本を
読んだことがありますか？
そして読んだ後に自分が
明らかに変わりましたか？
・・・
どうでしょうか？
変わらないと思います。
ではそれはなぜか？
答えは簡単です。
ダイエット本は
読むだけで自分を変えれる
魔法の本ではないからです。
私にはそんな読むだけで痩せる
便利なものはホラー系の心霊
本ぐらいしか思いつきません。
それではどうすれば
変われるのでしょうか？
これも簡単で
読んだ後に行動することです。
行動しなければ具体的な変化は
生まれませんよね。
たいていみなさんはこのときに
「面倒だから」、「疲れるから」と挫折しがち
になります。ですがそんな難しいことは
行いませんのでご安心下さい。
僕が今回伝えたかったことは
行動することの重要性です。
そしてあなたはこのことを
すでに理解しているはずなんです。
「やらなくちゃ・・変わらなきゃ・・」
よく頭の中で考えてませんか？
僕もそうでした。
でも行動できないのです。
なぜか？
それはあなたの
ダイエットできない常識が
あなたの邪魔をしているからです。
できる自分のイメージに
なっていないのです。
そしてまたできない自分を否定する、
悪循環の出来上がりです。
でもまったく心配ありません。
ここであなたに提案があります。
自分を否定しないであなたの
いつもの常識を否定してみませんか？
行動することによって
できなかった自分のイメージを、理想の
自分に書き換えていきましょう。
できない自分を最新に
書き換えていく。そして成功した
自分のイメージを味わう。
このように考えるだけであなたは
行動がしやすくなり、
見えるものも変わり、さらには
毎日の変化に楽しささえ見出せるでしょう。
初めは行動に
直結しなくて当然なのです。
ぜひこの思考を身に着けてください。
自分が変わるにはまず「マインド」からです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
失礼いたします。
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