先代MARCと二代目LOUISとお父さんのblog
温泉に行く前の
月〜水の３日間
減量の停滞期だったのか…
便秘のためか…
少し体重が増えたりしていて
その状態で宿のお料理を食べたら
とうなるのか？
多少の不安を抱えていましたが
それは、それ
と、しっかり区別して
旅を楽しんで来ました
伊勢海老、鮑、金目鯛
黒毛和牛のサーロイン
こちらの系列のお宿は
本当にお料理が美味しくて
いつも大満足なのですが
いなとり荘
減量で普通の食事から遠ざかっていたので
金目鯛の煮付けと、白いご飯…のコンビが
破壊力抜群でした
そして、帰って来たら
こんな食事に戻りました
とりあえず、停滞（？）前の
体重に戻ったので
旅行の影響もなく
良い気分転換になったので
また頑張ります
来月、真珠婚式を迎えますが
自分は仕事が忙しい時期で
女房は友達とパリに行くために
休暇をとるとのことで
ひと月早めに12日から一泊で
夫婦で伊豆の温泉に行って来ました
伊豆に行く時は
弓ヶ浜が我が家の定番でしたが
今回は少し手前の稲取温泉
熱海でぶらぶらしてから
伊東で昼食
お刺身を沢山食べたくて
鉄火丼に、ミニ刺盛を追加注文w
減量開始から40日ぶりにお米を
頂きました
天気が良かったので
食後に近くの小室山に行って
景色を満喫
15時過ぎにホテルに着いて温泉三昧
今回の宿はオーシャンビューのバルコニーに
露天風呂が付いたスイート
大浴場の露天風呂も見晴らし最高でしたが
自室でのんびり入る温泉が
最高で、日の出の時間にも
海の向こうの新島を眺めながら
温泉に浸かっていました
前から予定していた温泉旅なので
減量は一旦忘れて宿の美味しいお料理を
満喫して来ました〜
いままでは奥鬼怒で
雪の中で露天風呂に入ったのが
一番でしたが
海を眺めながらの露天風呂も
本当に良かったです
8/3からスタートした
糖質制限ダイエット
8月末時点で-9.5kgの減量に成功
今年の年始から7月末時点で
体重は+5kg
怪我や手術で運動禁止期間に
減ってしまった筋肉量が
2kgと仮定すると
脂肪量は7kg増えたと想像出来ます
筋肉量を増やす時には
オーバーカロリー気味に
栄養摂取する必要があり
いきなりそれに取組むと
増えてしまった脂肪7kgを抱えたまま
オーバーカロリーの食事をすることとなり
筋肉量は増えても脂肪量は横ばい…
そこで今回は、しっかり脂肪を落としてから
筋肉量のアップに取り組む計画です
また、体育会時代も標準体脂肪率を
維持していたので、無駄な脂肪がほぼ無く
筋肉がバキバキに浮いた体型には
なったことがないため
良い機会だから経験しておこう！と
還暦目前の老体に鞭打って
体脂肪率10数パーセントにしてから
筋肉を育て直すハードな計画
既に腹筋は
シックスパックに浮いて来ていますが
あと7kgくらい落とすと全身の
余計な脂肪がほぼ無くなるので頑張ります
★自分は専任のトレーナーを付けて
管理、指導を受けながら食事と
トレーニングに取り組んでいます
自己流の無理なダイエットは
身体を壊すので気をつけましょう
