２０１３年８月体重表

８月

１日 78.0kg
２日 77.8kg
３日 77.4kg
４日 77.3kg
５日 77.1kg
６日 76.9kg
７日 76.9kg
８日 76.8kg
９日 76.8kg
10日 76.5kg
11日 76.5kg
12日 76.9kg
13日 76.9kg


食事療法だけでは、あまり効果がでない

８月９日（金）

朝食

サラダ

からしなツナピラフ


昼食

しじみ汁

もずく酢

温野菜サラダ

玄米ごはん

舌平目のパン粉焼き


夕食

あさり汁

鉄火巻き

ところてん

８月８日（木）

朝食

サラダ

フルーツ少々

バタートースト厚切り300kcal

スクランブルエッグ


昼食

さばの塩焼き400kcal

ごはん100g＝168kcal

春雨スープ50kcal


夕食

コーンスープ

豚ロースソテー

ポテトサラダ

ごはん100g＝168kcal


嗜好品

のど飴×３個