こんにちは！
あなた専用テニスコーチ＠なつこ
です！！
今日は
『体幹トレーニング方法』
をお伝えします！
この方法を
知るだけで
〇今までの5倍
力強いショットが打てる
〇何試合しても
同じパフォーマンスを
維持できる
そんなあなたを
手に入れることができます！
今までの5倍もの
力強いショットを
手に入れる
ことができると
ただ何気なく
打った球で
相手にミスを
させることができます。
つまり
普通のラリーで
連続してポイントを取り
そのまま簡単に
差をつけて
勝つことができます！
大半の選手は
試合の後半になると
疲れが
ではじめて
足が動かなくなったり
ショットの
威力が弱くなったり
というように
パフォーマンス能力
が低下します。
しかし
この方法を
手に入れたあなたは
後半も前半と同じ
パフォーマンスができ
落ちることが
一切ないので
必ず勝利を
つかむことができます！
チームメイトからは
「なんでボールの
威力が落ちないの！？」
「あの子から
点数を取れる気がしない」
そう絶賛されること
間違いなしです！！
私もこの方法を
手に入れてからというもの
普通のラリーを
しているだけで
トーナメントを
勝ち抜くことができ
本戦に出場
することができました！
しかし
この方法を
知らなければ
あなたの球は
相手にとって
チャンスボール
のような軽い球のまま
試合に勝つことなく
引退してしまいます。
試合でも
すぐに体力が落ち
後半からは
ショットの威力が
半分以下となり
流れは崩れ
一切ポイントを
取れずに
終わってしまいます。
昔の私は
球の威力も弱く
体力も1試合
もたずに終わっていたため
相手からは
「粘れば簡単に
試合に勝てる」
「負ける気がしない」
そう言われ
つづけていました。
試合に全く
勝てない日々。
落ち込む毎日でした。
そんな時に
ふと立ち寄った
テニスショップで
店員さんから
あるトレーニング方法を
教えてもらったのです。
それが今日
お伝えする方法です。
まるで
別人のように
試合に
勝てるようになり
とにかく楽しいと
感じるようになりました。
そんな
トレーニング方法とは・・・
『スクワット』
です！！
テニスは
体の軸を使い
スイングする
スポーツです。
つまり体幹が
強い選手ほど
バランスがとれ安定し
力強いショットが打てる
ということです！
さらに
体幹が強いと
ずっと同じ
威力のショットを
打ち続ける
ことができ
パフォーマンスが
低下しないのです！
これを効率よく
強化するのが
スクワットです。
テニスの
上達につながる
スクワットのやり方は
１、脚を肩幅よりやや
広く開きつま先は前にする
２、お腹に力を入れたまま
背中をまっすぐにする
３、うでを前に伸ばしながら
股関節を曲げお尻を
後ろに突き出すように下げる
この手順を守りながら
行ってください。
これを
1日に
30回×５セット
です。
それだけで
肩回り・体幹・股関節・太もも
ふくらはぎ・すね
下半身のバランス
の筋肉が向上します！
つまり
テニスに必要な筋肉が
同時に鍛えられます。
スクワットを
するだけで
〇今までの5倍
力強いショットが打てる
〇何試合しても
同じパフォーマンスを
維持できる
そんな
新しいあなたを
手に入れる
ことができます！
もし
「今の試合に
勝てない自分から
抜け出したい！」
と思うならば
今すぐに
『スクワットを
1日３０回×５セットする』
とメモ帳に
書いてください！！
負け続けの
毎日なんてやめましょう。
ただつらく楽しくない
テニスをしていても
何の意味もありません。
試合に勝つことの
喜びを知り
まわりから
「強い秘訣を
教えてほしい」
そう言われる
テニス人生を
つかみ取りましょう！
ライバルを見返し
本戦出場
という夢を
叶えられること
間違いなしです！！
一緒に
勝利をつかみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！