こんにちは！！
あなた専用テニスコーチ＠なつこ
です！
今日は
「必ず試合前に
しなければならないこと」
をご紹介します！
最近気温も高くなり
暖かいと感じる季節に
なってきましたね(´˘`＊)
そんな時期
「すぐに動けるだろう」
と思って試合前に
何もしていないあなた！
それは大間違いです！
どんな日であろうが
どんな試合であろうが
必ずしなければ
ならないものがあります。
それは
「ウォーミングアップ」
です！
あなたは
ウォーミングアップを
軽くみていませんか？
「ウォーミングアップなんて
しなくても勝てるだろう」
「ウォーミングアップしても
何も変わらないだろう」
そう思っている人は
絶対に勝てません！
ウォーミングアップを
するだけで簡単に
体が動くようになります。
体が思うように
動かなかったり、
今日は不調だと感じる。
その原因はアップ不足です。
アップをしなければ
自滅したり
自分の力が発揮できなかったり。
せっかくの勝てる試合も
勝てません。
「いつもならとれる球...」
「あと一歩おいつけば...」
そんな事を思って
負けたくありませんよね。
ウォーミングアップを
することによって
体をあたためることができ
急に体を動かしても
無理なく動くことができます。
さらに
いつもより体がおもい
と感じることがなくなります。
つまり、
1ポイント目から
いつも通りのプレーが
できるということです。
じゃあとりあえず
体をうごかせばいい。
そういうわけではありません。
ウォーミングアップにも
良し悪しがあります。
それは
5分〜10分の
有酸素運動
です。
つまり、
軽いランニングが
最適なのです。
試合前に
軽く走るだけで
格段に動けるようになります。
そして
好調な試合展開を
することができます。
逆に
アップしすぎると
体がつかれてしまうので
気をつけましょう。
もし試合に勝ちたいのならば
今すぐに実践してみましょう！
ただ5分〜10分
軽くランニングするだけです。
上手い人を見てみてください。
上手い人ほどこそ
ウォーミングアップを
しています。
試合に勝つためには
必要不可欠です！！
一緒に勝利を勝ち取りましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！