こんにちは！！
あなた専用テニスコーチ＠なつこ
です(´ｰ｀)
いきなりですが質問です！
あなたは
〇試合ですぐに
イライラしてしまう
〇練習でできたことが
試合になるとできない
といったことに
心当たりありませんか？
今日はそんな状況をなくし
『試合で120％の力を
発揮できる方法』
をご紹介します！
この方法は
人間なら誰しもが
毎日行う習慣を
改善するというだけの
とても簡単な方法です。
そんな簡単な
方法にもかかわらず
改善するだけで
試合での
パフォーマンス能力が
一気に向上します！！
さらに
普段テニスをしていて
すぐに失敗して
イライラしてしまったり
楽しくない
と感じることが
なくなります！
つまり
ストレスを感じずに
プレーできるということは
思い通りにプレー
できるということにつながり
勝利することができるのです！
しかし
この方法を知らないまま
テニスを続けていると
いつの間にか
プレーすることに
ストレスを感じ
勝てなくなるのです。
試合でも
いつもなら絶対に
ミスをしないような
簡単な球であっても
その日はなぜか全く
コートに入らなかったり
チャンスボールが
一回も決まらない
などというように
負の連鎖に
おちいってしまいます。
そしてついには
「なんで入らないの！！」
そう口に出して
叫んでしまいます。
そんな時に
追い打ちをかけるように
まわりの人から
「そう怒ってたらだめだよ」
なんて言われると
よけいに
ムカッとしてしまいますよね。
何に対しても
イライラしてしまう
そんなテニスは
したくないですよね。
そこでテニス以外の
毎日の習慣を
正しくすることで
テニスに対する
ストレスがなくなり
試合でも120％の力を
発揮できるようになります！
それは・・・・
『しっかりと寝る』
ということです！！
「えっそんな
簡単なことでいいの！？」
そうなんです！！
そんな簡単な
ことでいいのです！！
睡眠とスポーツとは
大きく関係しているのです。
部活をしていれば
ほとんど毎日
練習がありますよね。
つまり
その練習の疲れが
毎日蓄積されている
ということです。
ではその疲れを
いつのとるのか
ということが重要なのです。
それが睡眠ということです。
睡眠をすることで
体の疲れだけでなく
脳の疲れも
取り除くことができます。
つまり
次の日からだが全く動かない
なんてことはなくなります！
また
脳の疲れを
とることもできるため
テニスをする上で
イライラすることもなくなります。
小さなミスに対しても
腹が立ってしょうがない。
というのは
睡眠が足りていない
という証拠です。
しっかりと睡眠をとり
イライラしない。
すると落ち着いて
プレーをすることができ
練習の力を存分に
発揮することができるのです。
また、
ただ寝るだけでも
しっかりとベッドや
布団で寝るようにしましょう。
部活をして帰ったら
ご飯を食べ
机で寝落ちしてしまう
ということはありませんか？
それでは
睡眠の質は
悪くなってしまいます。
十分な睡眠をとることで
パフォーマンス能力は
格段に向上します。
チームメイトから
「今日は絶好調だね！」
そう言われるような
試合がしたいならば
今すぐに
「しっかりと寝る」
とメモ帳に書き込みましょう。
自分の睡眠を見直して
正しい睡眠をとってください。
必ずテニスの技術が
上達します！
寝ることで
テニスがうまくなる
そう心に刻み
勝利をつかみ取りましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！