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９月７日(水)夜勤を交代してもらい休日。
高３長男＆高１次男＆小５末娘の通うテニスクラブ養成クラス練習が雨中止となる。
久しぶりのゆっくりタイム。
昼食に作り置きしたゴーヤチャンプルと、イカの塩辛、ヤリイカ味噌きゅうり、生シラスの沖漬け大根おろし。
レモンサワーを呑む気満々ママ。
長男「夏休み前にやった運動能力テストと英語、返ってきた？」
次男「いやまだ。」
中３の時に大怪我をして足に爆弾を抱えている長男。
元気に大好きなテニスが出来れば、
普通の男子高校生より運動能力が陥っていても構わない。
けど、週４〜５日３時間ずつテニスクラブで練習しているから体力もついたでしょう♪
ん？？
ほとんどの項目で飛躍している
右足は心配だけど元気にテニスがんばってね！
英語も気になるところ。
さて？
おっー！844点、上から４つ目の評価Ａ２.２。
よくわからないけど。。。
『海外の高校の授業に参加できる英語レベル』
高いのかな？
学校平均には全く及ばずだけど、まあがんばってるね！
長男「医者が注射器受け取る時ってどういう手？」
「穿刺かブロックかとか、血管か筋肉かとかで違ったりするけど、なんで？」
長男「人差し指を上、親指を下にして、ナースが渡す時にハート型になる動画があってさ。」
えっー？！意識したことないけど
「たしかにハート型ができるタイミングがあるかもね(笑)」
子供達と話しながらレモンサワーを呑むが、最近酔いが早く結局末娘と同じタイミングで眠りにつく。
夏バテかな？？
９月８日(木)前夜夜勤を交代してもらい休日。
朝起きた時から体がダルい。
仕事前日は夜なかなか寝続けず、すぐ目覚めてしまう。
休日は二度寝や昼寝をして睡眠を十分に取ろう。
開店同時のスーパーに行き、前日売れ残りの食材を購入し調理する。
ふ〜、なんでしょ？夏バテかな。
体が重だるい。
せっかくの休みだし、玄米にしたアジフライ＆鶏南蛮タルタル弁当とビールで楽しくお一人様ランチ♪
ん？
なんでしょ。すぐお腹いっぱいになり、半分以上残す。
ビールも350mlなのに呑めない。。。
５分ほどのランチタイムで末娘のベッドへ行く。
Zzz
末娘の下校連絡で目覚めて、駅まで迎えに行く。
末娘「お母さん、夕食の買い物したレシートある？」
「いつもは捨てちゃうけど今日のはあるかも！」
末娘「家庭科でね、家計簿作りと夕食写真の宿題なんだけどもらっていい？」
いいけど。。。
今朝値引きされた食材と得した気分で買ったアイスやジュースしかないレシート(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ
ちょっと恥ずかしい(笑)
末娘「来週までの宿題、今日で終わるー！」
「学校に提出するなら週末せめて名誉挽回させてくださいm(_ _;)m」
☆しめじ入り餃子スープ
☆サーモンたたき刺し身、マヨ醤油。
☆ボイルエビサラダ
末娘「えっー！次男、テニスクラブ練習行かないの？」
「昨日の雨振替残ってるけど今日は一般ジュニアクラスはないのよ」
末娘「ヤダヤダヤダ！長男と二人なんてまたイヤミ言うし絶対行きたくない！」
長男「イヤミなんて言ってないし。自転車で行く時に車が曲がろうとしてんのに、先に行かないで手前で停まるから余計邪魔だろって言っただけ。」
末娘「だったら前に行ってくれたら良いでしょ！」
長男「前に行ったらスピード出し過ぎだってお母さんにチクられるし、こっちだって末娘と行きたくない！」
あらあらあら。ケンカ真っ定中。。。
末娘「お願い！次男！フロントまででいいから一緒に来て！」
次男「途中じゃなくて思いっきりテニスクラブじゃん。いやだよ、テニスも出来ないのに。」
「わかったわかった。じゃあ、お母さんが行くよ(頭痛ズキッ)痛いっ！」
こめかみを押す。
長男「いいよ！一緒行くからお母さんは休んでな！」
末娘「長男とは絶対行きたくないっ！」
「痛み止め飲んで、ママが行くってば💢！」
次男「わかったよ。一緒に行くよ。」
長男＆末娘＆ママ「ありがとう♡」
次男「なんで僕の時だけ素直に引き下がるんだよー」
それにしても何かアクションを起こすと頭痛が酷い。
長男「９月病じゃない？テレビでやってた。」
９月病？夏休み明けに体調崩したり気落ちしたりする夏バテな感じ？
「夏休みって言っても旅行の２日位しかまともに休んでないから違うでしょ(笑)」
次男「ほらこれ。」
９月病で検索。
『今年は９月病の症状が女性で50％以上に出現！』
『コロナ禍ストレスで心身バランスを崩しやすい』
『９月頃の気温低下、気圧変動、日照時間が短くなる変化に加え、女性派ホルモンバランスが崩れるのでリスクが高い！』
頭痛、だるさ、疲れ、食欲不振、無力感、ヤル気なくす、
たしかにすべて当てはまる。。。
どうすればいいの？！
①十分な休息→看護師長にお願いして善処します。
②適度な運動→テニスやったり息抜き程度に運動ね。
③栄養バランスの良い食事
精神の安定を促す神経伝達物質セロトニンを増やす。
セロトニンの材料は、必須アミノ酸トリプトファン。
トリプトファンは、昼は脳でセロトニンに、夜は睡眠を促すメラトニンに変化。
トリプトファンを食事でとれば安定する。
チーズや牛乳などの乳製品、納豆・豆腐・味噌などの大豆製品、卵、ゴマ、バナナなどがトリプトファンが取れるのね！
さて、９月病と気づいたら看護師長に相談☆彡
「師長！私、９月病で頭痛が酷いようなので明日の準夜勤もお休みできないですか？」
師長「休ませなきゃいけないことは出勤管理システムからも重々承知してるの。
でも！明日の日勤ナースがダウンしちゃって、今夜の夜勤がそのまま残る事になるから準夜勤に入って欲しい。。。」
９月病、、、言って休めるほど現実は甘くない。
９月９日(金)整形外科病棟、準夜勤。
長男「あー！疲れが取れてない！」
次男「学校行きたくないなー」
末娘「え？まさか９月病？！」
「違う違う。全校生徒、夏休み明けの主要科目テストなのよね(笑)」
長男「知ってたかー」
次男「１時間目から６時間テストってナシだろ！」
「まあ、でも本当に疲れが取れなかったら保健室で休むなり早退するなりしてね！」
子供が受ける悲惨なニュースが尽きることなく報道される。
生きてくれているだけで幸せな奇跡。
一時の無気力感や体調不良など体から訴えられるサインを無視することなく、
心身バランスを整えて前に進む事が永く自分らしく生きる為に大切。
皆様も体調不良になりやすい時節柄、
くれぐれもご無理なさらずお身体をご自愛くださいね☆彡
最後までお読み頂きありがとうございました。
また素敵なブログにお邪魔させてください☆彡