ブログの更新、早速怠けてしまいましたが…😅
体重はというと…
想定内とは言え、生理で増えた体重😭
56.2kgまで落ちました〜
体脂肪率も35.4%に。
白いごはんが大好きなので、ごはんの量を減らすのがとてもツライ！！
…と思ったけど、
おかずと白いごはんなら100g
丼やカレーライスの時は150g
毎食のごはんの量をキッチリ計って管理‼️
このキッチリ計るのが、なぜか私は楽しくて笑
しかも、きちんと計って管理した事で体重も分かりやすく落ちました＼(^o^)／ワーイ！
体脂肪率もしっかり落とす為に自重トレーニング、ウォーキング等もしてますが、
結局は食べるものでかなり左右される気がしますね。
脂の多いものを食べたら、どんなにゴハンを我慢しても体脂肪が増えるんですね！
この変化も毎日体重計に乗ってるからか、楽しめるようになりました❤️
昨日はお魚メニューばっかりだったから体脂肪率落ちてる〜！とかね＼(^o^)／
先週からヨガレッスンもお休みなので、トレーニングとか体を動かすタイミングが難しいですが、晴れた日はベビーカー押して散歩！
家では週3回のトレーニングも忘れずに…⁉️たまにサボりながらもやってます^ ^
コロナのおかげで外食が出来ないので、自炊だからか体重の管理がしやすくなってる気もします！
自粛生活も悪いことばかりじゃないですね❣️