【4日目】60日後に20kg痩せるデブ

どうも！

でぶ之助です

今日も食事の紹介だけ

ザッとしていきたいと思います🙇‍♂️

朝食

昼食

昼食は以前食べたライザップ辛牛サラダの

辛くない方を食べました。

ライザップ牛サラダ

414kcal

限られた摂取量の中では重めですが

ダイエットには間違いなくオススメの外食です

夕食

+夕方に一本

合計カロリーは

1164kcal

だいたいピッタリで、

いい感じなのではないでしょうか

これくらいの摂取量がベストなのではないかと思います。

今後もしっかり達成できるよう続けていきたいです。

でぶ之助