夢野かなたです
姿勢を良い状態に維持する
気がついたらマッサージ
なるべく階段を使う
ダイエットのね順番考えてみたよ
っていうのも
いきなり全部は無理だから
1.身体を柔らかくする
ストレッチ(ヨガも)とマッサージ
めちゃくちゃ身体が硬い！！
前屈は膝越えがいいところw
整体行ったらよく今まで腱とか切れなかったねって言われました^^;
2.食事の量を調整する
1をしてる間は汁物→野菜→タンパク質→炭水化物をよく噛んで意識しながら摂る
ある程度柔らかくなってきた段階で、少しずつご飯の量を減らしていく
3.運動してみる
音楽聴きながら適当に踊ってみたり
ネットに上がってる踊ってみたを参考にしてやってみる
単に運動用の服や靴揃えるのが面倒なだけなんだけど^^;
意識すること
姿勢を良い状態に維持する 気がついたらマッサージ なるべく階段を使う書いてみたら普通だったわww
こんな感じで頑張っていこうと思います