⭐️目的1️⃣BMIを22以下にする2️⃣健康診断をオールAにする️⭐️5つのテーマ1️⃣16時間ファスティング2️⃣断酒3️⃣腹八分目4️⃣ジョギング月間100キロ以上5️⃣軽い自重筋トレ
○体重
67.4キロ
○所見
・体重を測るのすらサボり気味
・非常に嫌な予感、またデブの予兆あり
・せめて毎日体重計に乗ろう。ダイエットはそこからだ。