3月6日(金) 体重56.0㌔ 前日-0.4㌔

3月6日(金) 体重56.0㌔ 前日-0.4㌔

朝 ごはん
ウインナー２本
ちりめんじゃこ
バナナ半分
カシューナッツ6粒
昼 きゃべつ
スイートコーン
生ハム二枚
シーチキン
スライスチーズ
間食 プロテイン(豆乳)
シュークリーム
夜 きゃべつ
豆
シーチキン
たこの刺身

運動 ランニング５㌔30分
ベンチプレス40㌔ 7.7.5.4.3.2

今日は朝から自転車通勤してやろうと準備したものの夜雨との天気予報をみて諦めました😵笑

体重やはり落ちました！よかったー
しかし今日はシュークリームの差し入れが😂
がつがつ行きたい所をゆっくりしっかり噛んで味わいました。食べない選択はできなかった…😷
この調子では明日までに55㌔台はお預けかな？

ベンチプレス久々にやりました！
そろそろ45㌔ベンチやってみようかな？

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