保持力（特に左）が無い事を考えて、保持力アップのトレーニングに取り組んでいます。
忘れないようにメモ書き程度の内容です。
10秒懸垂後、１回懸垂をするといったシンプルなトレーニング。
５本指～３本指までは問題無いものの、２本指は懸垂がまだできない・・・。
負荷を増やすために、５本～３本は懸垂２回にしてもいいかなーっと
指腱は、育てるのに３年はかかるそうで、のんびり鍛えて行くしかないですね・・・。
怪我をしないように、やさしく×３。
ただ ぶら下がるだけじゃなくて、
オープンハンド→カチ→オープンハンド→カチっと 10秒間の間に鍛えても良いかもしれない。
やってみよっと。