wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

やべえｗｗｗ適当にすごしすぎてまったく痩せてないｗｗｗ

太ってないからＯｋですかね！！

また報告します！！！！！！

ちょうど1ヶ月ぐらい

１２１キロから開始

ちょうど1ヶ月で

１１０キロきって１０９キロになりました



1２キロの減量です！

運動なんかしなくたって痩せられる

そう、まさにタイトルどおりの美味しいダイエットなわけだ

どうせｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄとか薬飲むんだろ？ってか？
そんなわけねーだろ！

金かけて太ったんだから　痩せるときは金かけない　これ常識

基本的にダイエット中にする運動は

オマケ　みたいなもんだ
俺は素人だから見解的には浅いかもしれないが　実際そうだから書く

何が一番効果的なのかというのは　食事制限
でも、食べたいもの食べられないのは嫌だろ？

食べても痩せられるんだよ　そりゃ食べ方が重要
何でも食いたいだけ食ってきた俺らデブたちには結構イメージ的にはきついが

食べたいものがあれば　※普通　に食えばいい　もっと食べたいなら次の日も食べればいい

1日にいっぱい食うから太るわけ　だから極端な話　朝とか昼に好きなもんくっちゃったら
夕飯くわなきゃいい　それか減らせばいい

極端に飯を抜くんじゃなくて　摂取カロリーを抑えろって話
運動しないと消費カロリーなくね？って思うかもしれんが
摂取カロリーを抑えたら　どう考えても今の体重を維持できるわけが無いんだから　

痩せるんだよ

そりゃ、停滞期だってくるかもしれんが、そんときゃ無理に運動してるわけじゃないから
やけにもならないだろ？

飲み会とかは仕方ない　次の日にカロリーを調整すればいいんだ！
だから、いっぱい食べたい日はいっぱい食べたっていい！！！！！！
次の日から調整しろ、カロリーを

これで確実に痩せられるからマジで。

それと、カロリーは食べ物ばかりじゃなく　体重に直接関係してるのは甘い飲み物らしい
だから、ジュースを飲みすぎるのは実際よくない　水とかお茶を飲むようにすればいいんじゃね

そりゃ飲みたいときは我慢する必要はないぜ　でも　カロリーを見て飲むようにすると
低カロリーのジュースを飲めばだいぶ違う


痩せたいんだろ？簡単だよ

俺が実践して効果をみせてやる　
無理なダイエットしたら絶対リバウンドするからやめろよ

何年もかけて太ってきたんだ　いきなり目に見えてやせるわけが無いのを心に刻め

でも太った期間より確実に早く痩せられるのは事実

おなかが減ったときは　間食はすんな　したいときは食べて　飯を減らせ

調整を忘れなきゃ大丈夫だ！



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