えー宣言どおり、朝走りましたよ
…朝っていいね♪涼しいし、走りやすいよ(･∀･)
さてさて、
ダイエットについてのプチ知識も気まぐれで書いていきたいです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
最初のテーマは…
～走る前に○○○を～
はい、ジョギングを始めたばかりの僕ですが そんなジョギング初心者も実践できる ダイエット効果をアップさせる方法を教えます≧(´▽｀)≦
ある事をジョギング前にするだけです
それは…
ズバリ 筋トレです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
うそだ～←と思った方も多いでしょうｗ
でも、これはしっかりとした理由があるそうです
色んなサイトとかに同じような理由が書いてありますが、どれも難しく書いてあるので、簡単に説明します(ﾉД`)
理由→走る前に筋トレをすると、新陳代謝もあがるし、筋肉が目覚めます。
だから、普通に走るよりも効率よく鍛えられます。
しかし、注意点も…それは筋トレし過ぎないことです！
普段から運動してる人は、たくさん筋トレしてから走ればいいと思いますが、
僕のような普段あまり運動しない初心者は、軽めの筋トレでじゅうぶんです(*･ω･)ﾉ
～完～
…どうでしたか？ｗ僕の初めてのプチ知識コーナーｗ
少しでも、ダイエットする皆さんのお役に立てれば嬉しいです♪
ま、
今回のようにプチ知識を気まぐれで書いていくのですが、
近いうちに
・筋トレについての話
・運動する時間についての話
をまたプチ知識コーナーでしたいと思ってます♪
気になる方は読者になってねｗ
なってくれたら…
なんと…
この僕が…
喜びますｗ
じゃ！皆でダイエットがんばりましょう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
(DωK)