矢島カイロプラクティックのFBページで
新しいデトックスプログラムの案内があって、
シェイクを飲むだけで、食事制限も緩いとあったので興味を持ち、説明会に参加させて頂きました。
デトックスに興味を持ったのは、最近、暴飲暴食で胃もたれ、肌の乾燥と痒み、便秘、体重増加と体調が優れなかったからです。
説明会では矢島先生からガイドブックを頂き、
デトックスの目的、準備、やり方、食事制限、運動、終了後の効果など、分かりやすく説明して頂き、シェイクの味見、飲みやすかったので、プレインを購入しました。チャイ味も美味しかったですが、私は甘いの苦手なので、こちらにしました。
このダイエットはガイドブック通りにシェイクを毎日飲み(1日1~3回)、プラス、食事制限は加工品、糖質無しのバランスの良い食事、カフェイン無しの飲み物、水を沢山飲み(1日1.8~2.0リッター)、運動をするという感じです。
誕生日までに終わらせたかったので、
準備もままならず、翌日から始めました。
1日のルーティンは
朝、シェイク、グリークヨーグルト、ナッツ類
昼、肉又は魚、サラダ、野菜、
穀物(玄米、キヌア)豆類、フルーツ
夜、昼と似たレシピ
夕食後、スムージー
日中の飲み物はハーブティーと水
夕食前に適度な運動
(ジム、ダンスクラス、トレッドミルなど)
ガイドブックに食事やスムージーの
レシピも載っていて
参考になりました。
1~3日目は頭痛、眠気、だるさが酷くて
運動するのが大変でしたが
4日目から頭痛は治って、節々、目の痛み、眠気
5〜7日目は目の痛み痒み、眠気、だるさ、顔に吹き出物
8〜10日目は眠気も無くなり、
お腹も気分もスッキリして、
軽々と動けて元気に。
頭痛、眠気、だるさ、吹き出物
は好転反応だそうです。
私は全部の反応でした。
どれだけ体に毒素が
溜まってた事でしょう!
終了後、体重は少し減って、
お腹周りの脂肪が取れて、見た目が細めに。
気になっていた、
胃もたれ、肌の乾燥と痒み、便秘。
全部、無くなりました。
お腹がスッキリだからか、動きやすいです。
やっていて辛かったのは
朝、コーヒーが飲めなかった事ですが、
それ以外は楽でした。
主人がケトジェニックダイエットを
しているので、ほぼ、彼と同じメニューで
乗り切れました。
説明会で知り合った方、友達とも
連絡取り合いながら、レシピ交換したりして
一緒に頑張ってこれて、良かったです。
10日間でこんなに効果が出て、びっくりです。
これからも加工品控えめで健康食で
カフェイン、アルコール控えて、
健康第一で、頑張りたいです。
来年も是非、
このデトックスをやりたいと思いました。
スッキリした体で元気に
明日の誕生日を迎えられるのが
嬉しいです。
矢島先生、一緒にデトックス頑張った
友達に感謝です。
ありがとうございました。