昨日は中央運動公園1.7キロ周回ををミニマスでおしゃべりジョグ。
最後の一本を八割のスピードで7分30秒(￣◇￣;)うーん(^_^;)やっぱりスピード落ちてるな。
とりあえずちょくちょくスピード練やっていればこれ以上落ちないっしょ(*^_^*)
昨日は10キロ位かな？
で、今日は完全OFFにして、セーコとお互いのマッサージ。
カーフやハムをほぐします(￣^￣)ゞ
自分もカーフをマッサージしてもらいました。
かなり痛かった(T ^ T)けど、翌日動きが軽くなるんだよね♪（ｖ＾＿＾）ｖ
明日もOFFで、週末土曜日は、久々に奥武蔵ロング走。アップダウンを楽しくガンバして来ます。楽しみぃ～♪（ｖ＾＿＾）ｖ
iPhoneからの投稿