最近食べた物たち

７Ｄのドライマンゴー。

弟がグアムに行ったので

安く買ってきて貰いました

こちらは大好きなマカダミアナッツ。

ナッツはカロリーが高いですが

コレステロールがなく

栄養価が高いのでよく食べます。

本当は有機栽培のナッツを

ローフードで頂くのが

最も良いとされますが

値段も張るので、

こだわりすぎず

今日は朝からの母にヨガのレッスン。

午後からは仕事。

帰り際に大好きな先生の

リラックスヨガを受けてから

帰宅しましたー。

やっぱりヨガは精神的にも

自分が整えられるから

大好きです

今日もたくさんのありがとう

yu:ka 

私の癒し

朝からこの顔見たら

幸せになれちゃう

今日は肩周りが筋肉痛…

腕は上がらないし首もガチガチ

疲れからなのか

久々に朝から食物で

アレルギー反応起こして

腹痛、吐き気、呼吸困難と戦い…

治ってからは食欲増進して

食べ過ぎた

それでもまたこの顔見たら

疲れなんて吹き飛ぶ

今日もありがとう

yu:ka

アシュタンガヨガ

今日は休憩中に

アシュタンガの先生のクラスを

受けたのですが

鍛え直さないと

最後の方はヘロヘロでした

75分中60分くらいは

動いてたんじゃないでしょうか。

苦手なチャトランガダンダが

10回越えたくらいから

腕がガクガク

自分がイントラとしては

リラックス的なクラスをやりたいけど

自分自身のヨガは幅広く高めて

もっと動けるようになりたいです。

仕事も、ピンチをチャンスに

変えられた気がします

またひとつ大きくなれた…

…と信じたい

今日もありがとう

yu:ka