前回の振り返り
・ダイエットは難しくない。
難しいのは落とした体重を維持すること。
・リバウンドの原因は「達成感」。
“イヤなこと”を避ける
ダイエットに限らず、親の希望する学校に合格するために遊ばずに勉強をした、会社に指示された資格試験に受るためにプライベートを犠牲にした、家族に欲しいといわれた品物を手に入れるために我慢して貯金した、など。
みなさんにもこんな経験があるのではないでしょうか。
その目標を達成したあと、どうなりましたか？
それに対して“イヤなこと”には、達成するということがありません。ずっと“イヤ”な気持ちを持ち続けることができるのです。
私にとっての運動よりも“イヤなこと”、それが「太る」ことです。子供時代に太っていたことで楽しくない経験もたくさんしましたので、もう2度とあの姿には戻りたくないという気持ちがものすごく強いのです。
50歳を過ぎても体型を維持し、人間ドックを心待ちにできるのは、「痩せたい」という“あるべき姿”があるからではなく、「太りたくない」という“イヤなこと“を避けたいという強い動機があるからです。
次回に続く
芦屋みちお