体重52.2
増えたヽ(´Д｀ヽ)
昨日
朝昼 玄米 卵 みそ汁
ビタミンジュース
夜 ピザ２きれ コーラ
昨日はうっかり
ピザパーティーだったから
ぶあついピザを食べてしまいました(=´;Д;`)
今は
骨盤ダイエットと
足パカ運動と
ねじり腹筋をやっています
ちゃんと揉みほぐして
柔らかくすると燃焼しやすくなるらしいから
揉みほぐしてから
あとは
基本的やけど
よく噛むのと
姿勢
は侮れない。
知り合いで
よく噛むようにしただけで
数ヶ月で何キロかおちた男の子がいるし(*゜ロ°)ノ
姿勢も
猫背やと内蔵に圧力とかがかかるから 巡りも消化も悪くなるらしいしΣ(;`Д´)
このふたつをちゃんと意識します!!
あと最近人生で１番ニキビ多発している…
高校までニキビできたことなかったのに(;_;)
なのでスキンケア日記も
かいていきます
最近やっているのは
またまた基本ですが
化粧水を手じゃなくコットンで染み込ませる
ついでにコットンをさいてパックするようにしてます(*`･ε･´)
洗顔はｵｻﾞｷコスメの炭石鹸を使ってみてますがまだあんまりわかりません
母にもらった茶の雫はけっこうキュッてなって好きでした(＊´∀｀＊)
泡は肌につける前に泡立てる!
これは前から知ってましたが
本当にキメこまかい泡になるまでしっかり泡立てることが大切
温度も30～36度がベスト
ですが私の家には給湯器がないので厳しいです(;_;)
ポットでも買おうかな
しっかり洗い流すのも
自分が思っとる倍は
しっかり やな と思ったので
今日から実践
何事も基本が大事のようですねp(´⌒｀q)
あと夜10時には寝ることにします
