#肩こり対策

サロンにお越しくださるゲストさまへ
セルフケアとして、ご案内しています。



テニスボールか硬式用の野球ボールの

ご用意をして頂きます。



そして、仰向けに寝転んで

ボールを背中と床の間に

置きます。



肩甲骨の際（特に上部）

や背骨に沿った所などに

ボールを移動させ

気持ちの良い所で

しばらく時間をおきます。

それで、また移動させて

違う所を見つけるといった具合です。



後、頭痛や目の疲れを伴う方はコチラ

鏡を前に置いて

モデルさんの赤丸の筋肉を

見つけてください。

耳の辺りから鎖骨まであります。

モデルさんは首を傾けていますが

傾けるよりも

顔を少し横に向けた方が

見つけやすいと思います。



その筋肉を捉えて

つまむだけ。

簡単(笑)



頭や目に響く所があれば

そこを１分強つまんでください。

キツくつまむことはありません。

１分強いられる位の強さでOKです。



・耳の下
・中央
・鎖骨近く



この三か所を意識して

つまんでみてください。

つまみ過ぎは要注意です。



さて、今月の鑑定募集は終了致しました。

また、来月のご応募お待ちしています。

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