夏の風物詩夏バテに気を付けて！

すっかり夏。ですね〜😙

これは、2年前の風鈴祭🎐

蓮の花が咲いて、とってもきれいでした〜

今にも、チリンチリン~

と、涼しい音色が聞こえてきそうですね

 こんにちは☀️

浜松市南区東町の家族で気軽に通える

脱毛&シェービングの専門店＜ジル＞

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私の

夏の風物詩

といえば。。。

じゃんっ！　もちろんコレっ

かき氷🍧

写真は、一番好きな「むつみや」さん♪

こういう

シンプルイズベスト

なのが、一番好きです

(お食事も、お団子も美味しくて　オススメです🥰)

夏は、こういった冷たい食べ物が

やっぱり美味しいっ😆

食べ過ぎなければ、

暑くなった体を、一時的に冷やすのにはもってこいだし

でも、

食べすぎると

めちゃめちゃ逆効果で

熱中症の危険が増しますからね🥵

暑さに勝つには

特に、発汗・血行促進が大事なんですが

↑気化熱で体を冷やす

かき氷のような、

冷たいもので一時的に熱を逃す　他にも

体の熱をとってくれる作用がある

夏バテに効果がある

そんな食べ物は

実は、たーくさんあります

水分が多かったり、カリウムが多かったり☝️

やっぱり、旬のものを食べるっていうのは

とっても大事なんですよね〜

ちなみに

カリウムは利尿作用(おしっこ出すだけでも体内温度が下がります)があるので、むくみにも良いんですよ

そして、フルーツなら　もっと普段から食べやすいですよね

スイカ🍉

キウイ🥝

バナナ🍌など

夏の暑い日に

スイカ🍉最高ですよね〜！

私は最近、意識して

フルーツスムージーを飲むようにしています

(あのイオンとかに入ってるお店)

美味しいし

気分的にも涼しくなって　とっても良いですよ♪

夏バテ気味になってくると

食欲が落ちてきちゃうので

「たべられればなんでもいいや」

みたいに思いがちですが

少しだけ意識してみれば

だる〜い夏バテから抜け出せるかも⁉️

皆さん体に気をつけて下さいね〜

来週は水曜もお休みいただいています⬇︎

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