こんにちは☀️
浜松市南区東町の家族で気軽に通える
脱毛&シェービングの専門店＜ジル＞
癒しのマッサージを担当してます よーこです！
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そんな頑張った(であろう)私に
ご褒美あげたい
この時期しか食べられない アレを😍
↑この『栗きんとん🌰』ご存知ですか
お正月のおせち料理に入っている
コレとは
全然違うんですよ
(おせちの方のは苦手です…)
栗きんとんは、栗の味がしっかり味わえて
(栗と砂糖しか入ってないんだもん🥰)
ほんとーーーーーに美味しい
【今しか食べられない】のもあいまって
食べた時は、最高に幸せです
そんな、今が旬なくり🌰
実は、栄養価がとても高くて
健康(免疫力up)や、美容(コラーゲン生成)
に嬉しい「ビタミンC」は
みかん🍊と同等だし
しかも、
普通は加熱で壊れてしまう
水に流れ出てしまう
のですが
栗は、大丈夫なんですっ
それは、でんぷんで包まれているから
他にも
むくみ対策(余分な水分・塩分を出す)に
欠かせない「カリウム」
も、意外にもた〜っぷり
カリウムが、多い果物で有名なのは
バナナ🍌なんですが
バナナよりも多いんですよ
そして、
お芋よりも多い食物繊維
玄米よりも多いビタミンB1
渋皮にはタンニン(ポリフェノール)
アレルギー緩和・老化防止・がん予防等、
沢山の抗酸化作用
があります
女性に嬉しい葉酸🤰も
いや〜
何から何まで、体に良いんですねぇ👏
って感じ
ただ、気をつけたいのが💦
カロリーも高め
という事☝️
ご飯1杯🍚と、栗5個🌰が大体同じ位の
糖質(エネルギー)なので。。。
ご飯と比べると、
あっという間に10個20個と
気づかないうちに沢山食べてたりするから
え🍚🍚🍚🍚4杯分？？
なんて事になる
そんな危険な一面も
何でも食べすぎ・飲み過ぎ・摂りすぎは
ダメよ🙅🏻♀️って事ですね……
はい💦私も気をつけます😅
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