こんにちは！！！DEAR DANDYです♡♡
今日の記事はやっと髪の毛についての記事が思いついたので書いていきたいと思いますっ！！！
え～今日は何について書くのかというと…
皆さん、夏になると抜け毛が増えたと思ったこと、、、、ありますか？
実はですね、まだまだ５月だし夏じゃねーよって言われそうですが！
真夏になる前に対策していたら、大量の抜け毛に悩まされずに済む！
先に対策をして真夏は存分に楽しみましょう！！！！！
というのが狙いです♡♡
じゃあ、なんで夏になると抜け毛が増えるんだ？という疑問に思っている方たくさんいると思います、私もその中に一人ですｗｗｗｗ
皆さん、人間も動物って言いますよね………(;´･ω･)
大体の動物って夏場になると毛が抜け、冬になればまたいつも通りに戻るのですが…夏になると気温も上がり、体温も上がってくるので
身体は体温を下げようと無駄な毛を落とそうとします。
通常一日に５０～１００本は抜けると言われていますが、夏になればそれよりも多く抜けると考えるといいですね。
では、抜け毛の対策方法についてご紹介させていただきます。
いろんなサイトを飛び回って調べた結果、どのサイトも良い対策方法が
書いてありました、それで今日は全部を書くのではなく、一部分
私もこれはいい対策方法だと思うやつをまとめてみました！！
シャンプー！
これね～頭皮ケアの中で一番大事だと私は思う。
しっかりシャンプーしないと頭皮についたほこりや汚れがキレイに落ちないので、どんだけ高いシャンプー使っても意味ないと思います…
そして、人の頭皮って日差しから頭皮を守るために、皮脂の分泌も活発化しますので、頭皮は汗で蒸れた状態になり、雑菌が繁殖しやすくなり、不衛生になって、抜け毛の原因になります。
そして！夏だから暑いし、朝から洗髪は控えた方がいいと私は思いますね、なぜかというと、上にも書いてあるんですけど、、、
人の頭皮は日差しから頭皮を守るために一日に必要な皮脂が分泌
されますので、それを朝のうち全部キレイに落としてしまうと
頭皮って余計な皮脂を分泌するので、ベタつきの原因にも
なってしまったりするので注意です。
栄養！
バランスの良い食事と規則正しい生活で健康的な毎日！！
夏の暑さで食欲がなくたった方も、バランスのよい食事と規則正しい生活に気をつけてください。髪が痩せた、ツヤがなくなったと感じたら、
まずはしっかりと栄養をとる事が大切です。
ビタミンＡ…かぼちゃ、にんじんなど
細胞分裂を正常化して頭皮を健康に。
栄養が不足すると、身体は生命維持のために栄養が優先されて、
毛母細胞などには栄養が行かなくなり抜け毛の原因にもなったりするのでバランスの良い食事をとりましょう！
睡眠！
皆さん！睡眠も大事ですよ！！！！
一日の必要な睡眠時間って７～８時間ぐらいだと思います
寝不足は髪の毛にとって大きなダメージを与えています。
関係ないと思われがちですが…睡眠中にストレスの原因にもなったりするので、ストレスがたまると髪の毛も抜けてしまうのです…
それに～寝不足は健康にも良くないですもんね＾＾
こんなもんかな、夏に紫外線などで頭皮にダメージがあり
また、栄養の偏りや睡眠不足など、夏の過ごし方の結果は9月に
出てくると思っていてくださいね♡♡♡
今から頑張るぞ！！！