立冬です！

いつもありがとうございます！鍼灸　インドエステ　痩身　オールハンド　オイルマッサージ　de'Airly ディアリィ　の　sakiho です。

出張で仕事をスタートして１ヶ月少しが経ちました。

娘のご飯食べない問題から始まり

保育園でのお風邪の洗練を乗り越えて(最近もありましたが🙆‍♀️)

あとは仕事が楽しくて子供との時間蔑ろ問題も見直しつつ……やっとなんとかペースが出来たかなぁと思います。

ただ、時間無さすぎやしませんか????

一日が24時間って……しかも4分の1は寝ないといけないの時間なさすぎます😭

できるママさん達はどうしてるんだ…

やりたいこともまだまだたくさんあるのですが

追いついて行きません😂

ニューロフィードバックしてるときに限って起きる娘よ…そしてかかってくる家族からの電話よ…

脳を整えさせてくれ……

さて！話は逸れましたが立冬が過ぎました

冬は「密やかな気持ちで過ごし、夜は早く寝て朝は日が出るのを待ってから起き、体を温め過労して汗をかかないようにする。」と東洋医学の書でいわれています。

夜が長くなるこの時期は生あるものは睡眠時間を延ばし、エネルギーは全て内側に向かい、春に向けて力を蓄え始めます。

春に活動する為にしっかり休む時期です。

温めたいのは頭、背中、足です。

帽子、厚手の靴下などで底冷えから身体を守って行きましょう

カイロなど強いものははほどほどに。

オススメの食材は黒いものです。

黒米、黒ごま、キクラゲ、ヤマイモ、ゴボウ、ひじきなど。鰻や牡蠣なども精をつけるのに最適です。

ただ、冬の牡蠣はノロウイルスの危険性もあるので

イベントが増える年末にかけては生よりお鍋やカキフライなどがいいですね！

生姜、シナモン、唐辛子🌶なども身体を温める食材です。紅茶やミルクティーにちょい足しして温活していきましょう！

ちょっと待って！

精を付けたいですが食べ過ぎにも注意です！