ホットヨガと減量には関係性があるとして知られていますがご存知でしょうか。主に高温多湿のヨガスタジオでヨガをすることから、大量に発汗作用がありますので、継続することで体重を減量させることも可能なんですよね。
ずっと体重を維持するが難しいことはダイエット経験者ならわかるでしょう。太りにくい体質になりたいなと考えた場合、ホットヨガは筋力をつけながら柔軟にもさせるので、代謝も上がり、血流もよくなることから、太りにくい体質をゲットすることにつながるようです。（⇒ヨガ新宿 ）
代謝が良くなると、冷え性・肩こりなども矯正方向へと導かれ、リラックス効能を高めることによって精神的重圧からも解放されます。
ホットヨガは高温多湿のヨガスタジオ内にいますので、慣れないうちは体調が追い付かなく、ブレークを都度取ることになりますが、継続することでブレイクも少なくて済むようになり、回数を積み重ねるごとに太りにくい体質をゲットできてくるので、減量効能としては期待できます。
＞巨人・高橋由伸監督（４０）が、阿部慎之助内野手（３６）を正式に捕手に復帰させる方針を固めたことが２９日、分かった。
ttp://news.livedoor.com/article/detail/11123077/
高橋由伸監督が阿部慎之助選手の捕手復帰を決断したようですね。阿部選手はずっと捕手でレギュラーでしたけど、昨年は負担を減らすために一塁を守っていました。しかし、昨年は加藤捕手や小林捕手など若い選手のリード面で不安があり、投手からも阿部選手の復帰を願う要望が強かったのではないでしょうか。ひとつ気になるのは、相川捕手の立場と、若い捕手はどこで成長すればよいのか。我慢して起用するのも一つだと思いますけど、ちょっと疑問が残ります。
>特に目についたのは南野、久保の低パフォーマンスです。１次リーグは突破できたとしても、攻撃の軸となるＦＷ２人が北朝鮮戦のようなデキでは
ttp://news.livedoor.com/article/detail/11066445/
サッカー五輪代表がタイと戦いますが、勝てるのかどうか、かなり微妙だと言われているようですね。今の五輪世代は歴代最弱と言われており、正直タレントがいないなという印象。下の世代が育っていないということが昔から言われていますが、そのしわ寄せがきている気がします。南野選手あたりが活躍してほしいのですが、パフォーマンスは低調。このままでは、ここ数年力を付けてきているタイにやられるのではないかと言われているようです。
最近の株式会社引越し侍の調査で、大人が始めたい習い事で急上昇しているのがヨガであることがわかりました。最近、何かと注目を集めているヨガ。ヨガにはどんな効果があるのでしょうか。
ヨガには、姿勢を改善したり、呼吸を正しく行う機能を養ったり、という効果が期待できます。ポーズをとって呼吸をして、という過程の中で、体の中にたまった乳酸を分解するのは酸素ですから、肩こりの改善に役立ちます。
そもそも、姿勢の悪さや、癖などが体調を崩す理由であることが多いので、根本を解決するためにヨガに励む人もいるでしょう。
それとは別に、もう少しライトな理由でヨガをやりたい人が増えているのです。それがストレス解消です。
参考：ヨガ南大沢
特に最近流行のホットヨガは、汗をかいて気持ちいです。多少運動強度は高いですが、ランニングやスイミングよりは強度は低いだけに、運動は苦手だけど何か運動したい、という人にピッタリなのです。
そして仕事でたまったストレスを何かで解消したいというときには、汗をかいて、運動して、体がすっきりする、という理由でホットヨガを始める人が多いのです。
もし、何か運動したいなと思ったら、ヨガも候補の一つに入れていみてはいかがでしょうか。
＞フランクフルトのヒュブナー・スポーツディレクターが、日本代表ＭＦ長谷部が現役引退した際にクラブの要職ポストを準備する方針
ttp://news.livedoor.com/article/detail/11031805/
フランクフルトが長谷部誠選手に重要なポストを用意する方針であることをコメントしました。スポーツディレクターの話のようですから、まあ日本とドイツをつなぐ役割かもしれません。日本人選手というのはスポンサーを付けたり、人脈を発掘したりと色々なメリットがあると言われていますけど、その辺りを任されるのではないかと思います。日本代表でもキャプテンを務める長谷部選手なら適任であると思いますね。
