ストレッチでダイエットは出来るのか

ダイエット方法のひとつに運動があります。ダイエットの効果は、ストレッチを本格的な運動の前後に行うことにはあるといえるのでしょうか。運動をはじめる前にストレッチを行うことにより、筋肉をほぐし、運動による筋肉への急激な負担を軽減することができます。血行の促進や運動の疲労回復や、怪我の予防や柔軟性の向上などに役立つのがストレッチです。エネルギーの消費量をアップし全身の代謝を上げてくれる効果が、全身運動であるストレッチにはあるようです。ストレッチの効果には、筋肉の緊張をほぐして疲労物質をとりのぞいてくれるものもあるようです。疲労が解消されて体がリラックスできれば、ストレスによる暴飲暴食を抑えることもできます。世の中にはかなりたくさんのダイエット方法がありますが、ストレッチはダイエットに効果的な方法だといえるでしょう。ストレッチによるダイエットが、たくさんあるダイエット方法と比べて、いくつかメリットがあるようです。広い場所をストレッチは必要としません。簡単なダイエット方法として、ちょっとした空き時間に、その場でできてしまうものでもあるといえます。道具も準備する必要がないので、お金もかからないものです。ストレッチはテレビを観たり、音楽を聴いたりしながらできるので、飽きることなく継続して出来るダイエット方法でもあります。


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