リラックスして眠る方法は？
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中々 歳のせいか ぐっすりと眠れません
今日も眠剤を貰いに神経内科に行ってきました
睡眠導入剤なので その時は眠れますが 夜中に起きてしまいます
寝る前にYouTube見たり 携帯ゲームをするせいかな？
昼間はこってりと寝てしまうので トータルしたら
睡眠時間は足りていると思われます
反対に夫は 寝付きは良く 悪い時はお酒を飲んでいます
最近 YouTubeで昭和歌謡を聞いたら眠れると言ってます
年の差のせいか めっちゃ古い曲です
わから〜ん🤣