仕事が立て込み、立て込み、
追い込まれていると自覚しはじめました。
7/10現在、次の休みは、
おそらく7/29？かな？
本当にやばい。なと、
凹みまくっています。
こういうときに、メンタルの強い人に
憧れてしまいます。
よし、やったろうと切り替えられたり、
理不尽な状況でも、へこたれない、
メンタルに憧れます。
私は、体は大きくても
メンタルは豆腐なので、
すぐにボロボロになります。
ツライ。
ヤダ。
という気持ちが、
ずーっと渦巻いてしまいます。
誰かに言われたこと、
指摘されたことなどが、
何度もフラッシュバックし、
その度に心が傷ついていきます。
今、まさにそんな感じです。
せめて湯通しした豆腐くらいの
メンタルにしたいです。
でも、強くなれない私なりに、
負荷を少しだけ逃す方法をあみだしました。
それを今回は、使わないとヤバいと思い、
絶賛実行中です。
逃げ道なので、解消もせず、
打開も出来ないのですが、
主に２つ。
①褒める
なんでもいいので、出来たことを褒める。
・始発に間に合うように起きれたじゃん！
・昼飯の大盛りをやめて並盛にしたじゃん！
・ブログ書けたじゃん！
など、何でも良いので、出来たことを
褒めるようにします。
それがどんなに小さくても、褒める。
少なくとも自分は最低じゃない！
と実感・自覚できるまで、褒めるように
頑張る。
②身体を動かして寝る
メンタルでヘトヘトで眠りたい。
でも身体が疲れていないのか？
眠れないという地獄。
これが本当に嫌なので、
無理にでも筋トレや作業で追い込む
ようにします。
過去には夜の2時に筋トレしたことも
あります。
すると、ベッドに入れば、
すーーーっと眠れます。
そうすると寝起きだけは、
スパンと目が覚めて気分が上がります。
（そのまま目覚めなくていいのに、
なんて考えたりもしますが。）
どちらも凄く単純で、お恥ずかしい
切り替えルーチンなのですが、
ずっと繰り返してると、本当に少し
力が湧いてくる気がしています。
いや、そう思い込むようにしています。
できているのか、わかりませんが、
とりあえず、やるしかない。
頑張ってみます。