前日比 -0.4kg
MAX比 -9.9kg
朝食(263kcal)
・プロテインバー(183kcal)
・プロテイン(80kcal)
昼食(334kcal)
・袋サラダ(19kcal)
・サラダチキン(129kcal)
・すじこおにぎり(186kcal)
夕食(800kcal)
・シースー(800kcalくらい？)
水2L
運動
腹筋ローラー10回×3セット、プランク3分、腕立て限界まで
はい、今日は月末締め日ということで朝から忙しく帰ってからも事務処理でバタバタだったので夕飯は簡単に寿司食べに行きました。
その後お風呂をためつつ筋トレ💪
なんか疲れが取れず筋トレ後いつもより身体がダルい…
子供とお風呂に入り手際よく寝る準備…
ただ今寝かし付け中👶
いつもなら寝落ちですが、今日はこのまま自ら寝てやろうかと思ってます！
それにしても身体がダルい…
以上、記録72日目でした。