耳を澄ませば。。。

今日は小雨が降りそうな雰囲気だったので、
６キロでジョギング終了




３キロしか走れなかった最初に比べると、
随分走れるようになりましたが、
まだまだまだですね。。。。。





ゆっくり焦らず、怪我無く行きたいです





何だか静かなジョギングコースに違和感を感じた今日
雨だから遅い時間だから
走っている間ずっと考えていて分かりました





セミの鳴き声が無い






夜なのに、毎日のようにジリジリ鳴いていたセミ達の声が無い
耳を澄ませると、秋の虫の声がする
当たり前なんだけど、季節はゆっくり秋に向かっていると感じました
まだ暑いですけど。。。。。









さて、ジョギング後のご褒美食べましょ

ゆるせ〜〜ん

スイカを不法投棄500個yahooニュースへ



私の愛しのスイカになんて事を




毎日ランニングする前にスイカを食べると
すこぶる調子が良いのです
どこまでも走れるような気分になります




そこで、成分を調べてみた

リコピン

赤玉スイカに含まれる、赤い色素です。
活性酸素が増えすぎると、動脈硬化やガンなどを引き起こすことになりますが、

この活性酸素を抑制してくれるのが、

リコピンです。トマトの1.5倍の量を含みます。

カリウム

ミネラルの一つで、

体の中のいらない塩分を尿の中へ出す働きを持ちます。

シトルリン

最近注目されはじめた成分で、アミノ酸の一つに挙げられます。
他の果実にはほとんど見られない成分で、

スイカにはこれが含まれています。体内の老廃物や、

有害物質などを体外に出してくれる利尿作用があります。

シスペイン

この成分はビタミンCが酸化するのや、

壊れてしまうのを止める働きがあります。

シミ・ソバカスにも効果があります。

イノシトール

ビタミンB群でもあるイノシトールには、動脈硬化を防ぐ他に、

甲脂肪肝ビタミンと呼ばれるように、

肝臓に脂肪がつかないようにする働きもあります。

マンノシターゼ

ダイエットで注目されている成分で、

糖質分解酵素です。

い・い・こ・と・だ・ら・け




ランニングへの効果がどんなものなのか
そこまで解らなかったけど、私にはとても効果がある気がします
不法投棄も絶対ダメヾ(｡｀Д´｡)ﾉ

ぴぐ雑談

今日は、ピグとものねーさんに会いました








突然、消えました










ロボット広場で再会
楽しかったです
ピグのおしゃべり楽しいですね