チベット体操☆
美輪明宏さんもやっている！？
チベット密教の僧侶が行うという体操です。
独学で、沖縄に滞在していた時にも自分で行っていました♪
改めて調べたところ、地元でもかなり近くで行われており、
ずっとタイミングが合わず参加できなかったのですが、
インストラクターの方からのスケジュールのお知らせを頂き、
やっとの初参加♪
クリスタルボウルといわれる、倍音を発する器具にて、場の浄化も兼ね、とってもいい音色を鳴らし、始まりました。
体の芯から音が響きます☆
チベット体操には５つの儀式と１つの呼吸法があり、
行うまでに、一時間くらい掛け、体を緩めて行きました。
チベット体操は別名、アンチエイジングの体操といわれているので、
アンチエイジングがテーマの動作を色々やっていき、体が解れたところで、
チベット体操スタート♪
6つの儀式を行い、横になり、クリスタルボウルをお腹の上で鳴らし、体に響く～♪
倍音が体の芯まで轟きました♪
毎日自分でできることを目標に！
チベット体操ワーク、総計二時間半！
朝から至れり尽くせり♪
すっきりしましたぁ♪