今までダイエットとは無縁でしたが
最近おなかがポッコリ・・・
体重はそれほど重くないのです
公開するのもアレですが165cm 58kg程度
自分のベストとしては53-55kgかと
帰りは1駅歩いたり、たまに体幹トレしてますが
食事にも気を使おうと思って
朝・昼を少し減らして
本当は夜少なくすべきなんでしょうが、生活スタイル上なかなか難しい
そこで最近知ったのが、デーツというドライフルーツ
なにやら栄養豊富・食物繊維豊富で中東では昔から重宝されていた
ナツメヤシの実なのだそうです
結構おいしい。
たとえば朝はそれを2粒とコーヒーとか
とろけるチーズとあわせて食パンやいてもおいしかったです
オススメです。