こんばんわ！
なんだかんだで筋肉痛が治らずトレーニングを控えてました…
服に袖を通す時に腕に激痛が走る💥
腕がどの位置にあっても痛いから寝るのにも一苦労な日が続く生き地獄でした(´・д・｀)
しかし
今朝のこと。
治ってる！！！
普通に服が着れて、普通にベッドから起き上がれるって当たり前のことに朝っぱらから感動することになるとは;;(∩´～`∩);;
それでも腕、とくに三頭筋には若干の違和感があるので今日のメニューは脚メインにしました。
-----------------------今日のメニュー-----------------------
・レッグプレス 12rep × 4set
・レッグエクステンション 15rep × 5set
・レッグカール 15rep × 4set
・チェストプレス 7rep × 3set
・コンセントレーションカール 7rep × 4set
・ランニング 50分
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ビビってバーベルスクワットをやめて別メニューにしてしもうた…
甘い、甘すぎる
もっと自分に厳しいトレーニーになれるようにせねば( ´⚰︎` )…
次の筋トレはもうちっと頑張れるようにしなきゃなーーーー！！！！！！