皆さんこんばんは。
脂肪を脱ぐ。
なんかいいでしょ？
さあ一緒に脂肪を脱ぎましょう。
僕の現況です。
現在76ｋｇ
ダイエットを開始して4か月がたち10ｋｇ程落としましたが完全に停滞期です。
予定としてた目標より3ｋｇ遅れています。
出張で思うような食事制限を出来なかったこともありますが、それは置いといて。
目標に追いつかねば。
毎年恒例のインパクトのあるダイエットをしていきます。
トレーニングと食事方法の変更です。
本日3月12日から開始。
☆トレーニング
①毎朝加圧トレーニングの後30分のジョギング
②通常通りのウエイトトレーニング
③②の後、加圧トレーニング、その後30分のジョギング
☆食事
①カーボカット(糖質極力なし)
②エネルギーは脂質から 主に不飽和脂肪酸オメガ3から
③タンパク質と資質の割合を8：2にして1日1500ｋcalで
上記の食事方法は今話題の吉川メソッドのやり方です。
ボディビルは人体実験、興味があったので一体どうなるか試してみます。
アトキンソンという学者が発表したローカーボダイエット法に近いものがありますね。
僕の体はどう変化するのでしょうか？？
脂肪を脱いで行きます。
さて、最近有難いことに加圧スタジオinprove(ｲﾝﾌﾟﾙｰﾌﾞ)への問い合わせと予約が増えてきました。
皆さん有難うございます。
スタジオインプルーブは浜松一安価で効果の出るパーソナルスペースを目指していきます！！
4月1日オープン初回500円なので是非どうぞ。
さて寝よう。