皆さんこんばんは。
色々と考えに考え来年のコンテストに向け昨日からダイエットを開始しました。
現在体重86ｋｇ。
体脂肪率は。。。。。ﾅｲｼｮ
仕上がり体重67ｋｇを目指します！！
8ヶ月で20ｋｇ弱、脂肪だけを削ぎ落として行きまーす。
月平均2.5ｋｇ。
このペースであれば余裕だね！！！
今回の作戦！！
昨年の様な無理な減量は止めて長い時間をかけて脂肪を落とし筋肉を残す！！
さてさて
皆さんダイエットの成功の秘訣は何だと思いますか？？？
自分が思うに。
成功の秘訣は！！
何の為にダイエットするのか？ということ。
目的意識をしっかりもつ事だとおもっています！！
ここがしっかりしていればダイエットは必ず成功します！！！
目的意識をしっかり持ちぶれない心を持つ事です。
目的が決まった後は運動と食事方法の選択だけ！！
ちょーかんたーん！！
あー楽しくなって来たぁ！！！