ダイエットとは、人が本来備えている代謝機能を正常に保ち、日常生活を健康に送ることができるための適正体重を維持または獲得することを目的として、食事、運動、生活習慣などを調整して心身ともに活性化させること
ダイエットは以下の正しい行動基準とマインドのもとにおいて実行するべき
☆正しいダイエットに必要な行動基準
①適正な目標体重、および目標期間を把握する
②正しい食事内容と摂取方法を学び、実行・継続する
③生活活動(運動)の習慣を改善し、継続する
④その他の正しい手法・生活習慣を学び、実行・継続する
☆正しいダイエットに必要なマインド
①何よりも健康であることを最も優先する
②よいモチベーションを保つ
③正しい知識を学び続ける
④間違ったダイエット法を選択しない