追い込み終盤

いよいよ合宿も残りわずか。。





ちなみに今日は練習を終えた時点で体が痛重たい感じで、

合宿の終盤を迎えている事を体が示してくれています。







昨日トレーナーのSHIHOさんが撮ってくれたトレーニングの様子。




タックルジャンプ。
ジャンプして抱え込む、瞬発力を養うトレーニング。





ランジ。
状態をまっすぐに保ち、前後に足を開きスクワット。





スナッチ。
バーベルを一気に胸まで引き上げる、瞬発系のトレーニング。









基本的にメイン練習は、

トランポリン、

陸上版なので、ウェイトトレーニングはそれらが終わってから。








一番きつい状況で行うトレーニングは苦しいですが、パンプアップするのにはもってこいですね！








トランポリン、陸上版してる写真は撮ってもらっても

スピードが早すぎてブレてしまい、なかなかうまく撮れません。

あしからず…

Bazooka Channel

友達のダンスユニットがやるBarが本日OPEN！！！！！





Shot Bar "Bazooka Channel"
Open 20:00 Close7:00
accses:大阪市中央区東心斎橋１－１９－８　プロムナード心斎橋６F
tel&fax:06-6245-0703





場所は東心斎橋でCandyの斜め向かいのビル.






飲んべえ達は通いつめるべし！！！！！

しおつ工房 第2弾

　





またまた

しおつ工房さん
http://blog.livedoor.jp/djshiotsu/

より第2弾が仕上がりました。





僕は絵が下手なんでめちゃ嬉しいです！！

しおつ工房さんありがとうございます！！！！！







今から午後練なんですが、

テンション上げるために



SLUM VILLAGE

『Fantastic Vol.2』



聴いて頑張りま～す♪

甘党DIVER

今日は1日OFF。





昨日の練習の風景（トレーナーのSHIHOさんに撮ってもらいました）。





昨日はメインがプール練。






練習中の演技をコーチに撮ってもらいます。


そしてほぼ毎回CHECK








オリンピック開幕まで1ヶ月を切り、

陸トレがメインの練習から、試合に向けてのプール練が徐々に増えてきています。








まぁ焦らず自分のペースでやっていきます。









今日は午後に近くの

『COLD STONE』へ。






そして「チーズケーキ　ファンタジー」食べました。





僕はかなりの甘党です。

ゆっくり過ごせました。








来週に帰国なので、

いよいよ来週はこの合宿の仕上げに入ります。




気張ってくぜ！！

1212 Vol.4

8月2日はDONFLEXに集合で！





本物のHIP HOP PARTY

『1212』

があります。






僕はかなり重要な時期に入ってて行けそうにもないんですが、

HIP HOPを堪能したい方は是非！！







その次の10月の『1212』が待ち遠しいです☆