おすすめの健康法①はファスティングです。
プチ断食とも言います。
置き換えダイエットとも言います。
一番響きがカッコいいのでファスティングと言っています。
イメージが湧きやすいのは置き換えダイエットだと思います。
その名の通り、食事を別のものに置き換えます。
置き換えるのは、みそ汁だけとかプロテインだけとか、酵素ドリンクだけとか、水だけとか色々やり方はあります。
わたしは酵素ドリンクを使っています。
断食して栄養素が無くなってしまわないように、断食しつつも栄養を摂れる酵素ドリンクが一番おすすめです。
酵素ドリンクは色々ありますが、使っているのは優光泉（ゆうこうせん）という酵素ドリンクです。
優光泉は天然素材にこだわっているのと、定期購入なのにいつでも解約可能ということでお試しで使ってみました。
ふつうに飲めて普通に効果があったので、そのまま使っています。
ファスティングをしてみての変化
体重が減った （マイナス3kg）
なんか身体が軽い
頭がすっきりした
便秘解消
こんな感じです。
そんなにお腹が減る感じもなかったです。
今までが食べ過ぎだったんでしょうね。
ファスティングをするのは、週2回くらいです。
ファスティング初心者は、酵素ドリンクを使ってやるのがいいと思います。
優光泉のキャンペーンは定期購入ですがいつでも解約可能なので、お試しでも大丈夫です。
水だけとか、みそ汁とかは上級者向けのファスティングな気がします。
プロテインとかもありですが、プロテインのカロリーまあまああるのと、添加物もあるのであんまり向いてないのかなと思います。