レターをご紹介します
レーターありがとうございます！
書き出しても 書き出しても
怒りが消えないんですね？
実際にその怒りがどのようなものか？
お話しを直接きかないと
わからないので ハッキリしたことは
お伝えできないのですが…
その怒りは
フォーカスをかけている部分が違うために
湧き上がってきている可能性が高いです。
メリットがない部分にフォーカスを
かけてしまっていて
必要以上に大きくしてしまっているかもしれませんね。
こういう場合は
相手だけを見てしまっていることが多いので
まずは 相手ではなく（ムカツク相手なんて放っておいて）
自分に向いてあげることが必要かなと思います。
怒りの感情って すごいエネルギーなので
それを出し続けてしまうと
あなた自身が消耗してしまうので
そこから
助けて出してあげることが
最優先です♡
何に対して怒りを感じているのか？を
聞き出してあげましょう。
なにが嫌だったのか？
どうして欲しかったのか？
小さい子供から話しを聞き出すように…
優しく自分に寄り添ってあげてください。
「そっか、そっか、」と全部まるごと
肯定してあげることです。
「わかるよ。嫌だったね」と
抱きしめてあげてみてください。
怒りは 認めて欲しいという
メッセージでもあります。
この認めて欲しい感情を誰かに
求めると ますます大きくなってしまいます。
一番認めて欲しいのは自分自身だからです。
どこかで自分のその怒りを
認めてあげられていない可能性が実は高いんですね
ひたすら わかったよと
何度も何度も認めてあげる作業が必要かなと思います。
ここをスルーしてしまうと
怒りの感情は行き場を失い
いつまで経っても消えてくれなくなってしまいます
だから
とにかく抱きしめてあげてみてくださいね。
そして ここからが大切！
その怒りが自分にとって
メリットがないことを
自分に伝え続けてあげましょう。
あなたの大切なエネルギーを
そこに使うことは
メリットがなさすぎるんです。
物事はフォーカスすればするほど
大きくなる！
これが法則です！
つまり、
あなたがそこにフォーカスして
エネルギーを注げば注ぐほど…
その物事、
その相手はどんどんエネルギーアップしてしまいます
大切なエネルギーを
注ぐ場所はそこではない！ですよね？
私の大切な大切なエネルギーを
これ以上無駄遣いさせない！
と 自分と約束してあげてください♡
この約束をしてあげると、
怒り続けることがバカらしくなってきます…笑
そんなことより
あなた自身が心地よくなれることを
一つでも自分にしてあげること♡
そこにフォーカスしてあげる♡と
エネルギーが戻ってきます。
あなたのエネルギーがちゃんと戻って
パワーが上がってくると…
その怒りの原因になっている現象や
人が変化してきたりします。
でも、その時には
たぶんあなた自身はそのこと
その人に対して…
どーでも良くなってしまっている
可能性大ですけどね
自分のため！自分のことだけを見てあげる！
まずはそこからはじめてみてくださいね〜
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