こんにちは…
前回の記事の続きです〜
自分プロデュース女子会では
自分専用のプロデュースノート作成を
しました。
自分をプロデュースしていく上で
最も大切なことは
「自分との信頼関係」
これに尽きると 私は感じてます
今日は…
みんなで、おこなった
♡自分と
信頼関係を築くワーク♡を
簡単にご紹介しますね！
まずは…
お気に入りのノートを用意して
最初のページに自分の嫌いな部分を
書き出します
あえて 嫌いな部分を
それも 最初のページに書きだします♡
・自分のこんなところ嫌 ・これがなければ 私はもっと素敵なのに
・こんな自分が嫌い
…という部分をワードでどんどん書き出します
ワードを書き出してもらったら
今度は 自分に文句を言うワークです
アングリーワーク自分版ね！
自分に言いたいことをぶつける
殴り書きタイム！
別の紙を用意して
そこに
自分を思い切り
責める 詰る 攻撃する言葉を
書き殴っていきます
徹底的に これでもかー！っというくらいに
書き出してみてね！
（どうせ私なんて …と すぐに自分を責めてしまう人は
あえて 思い切り 責めさせてあげるの♡）
・こんなふうだからダメなんだ！
・いつも同じことやってて！
・どーゆーつもり！
・だから 幸せになれないんじゃん
・だから うまくいかないんじゃん
などなど…
文句を 思いっきり自分に
ぶつける！
レッスンでは
私に煽られながら
みんな自分を攻撃しましたよ…笑
すごい勢いで 紙に殴り書きをしてる姿は
近寄りたくないぐらい…笑
重くて怖かったーー…笑
自分を攻撃するとね…
一旦 すごく重いエネルギーに包まれるの
痛くて 苦しい 嫌な感覚が
襲ってきます
でも…大丈夫♡ 問題なし♡
そのエネルギーを今度は
自分が受け止めてあげればいいだけだから…
つぎは 受け止め 許可し 全てに
OKを出していくワークに移ります
書いた紙を胸に当てながら
書き出した文句に
一つずつ OKを出していきます
今度は 自分がその子のプロデューサーに
なって
全身でその子を受け止めてあげながら…
♡それでもいいよ
♡わかったよ
♡知ってるよ
♡それでもいいから
♡それでも あなたが必要
♡そんなところがあってもいいよ
♡大丈夫だよ
♡変えなくていいよ
…と言ってあげましょう
レッスンでは
私の誘導で 安心のフィールドへと
自分を導いてもらいました
このワーク 実際体験して頂くと
わかるのですが…
すごい♡安心感♡に包まれるんです
自分をたくさん責めてる人は
涙が出てきます
本当の意味で
自分に許可が出た瞬間です！！
その感覚になったら
最初に書き出した
自分の嫌な部分に◯をつけてあげます
（OKマークでも はなまるでもいいよ）
♡それでもいいよ
♡私がゆるす
♡そんなところがあってもいいよ
…と声をかけながら ◯をつけてあげてね！
最初に書き出した自分の嫌な所は
×ではなく ◯だということを
いつも意識してもらうために
最初のページにしました♡♡♡
ここまでのワークは
とても 重いのですが
これをやることで自分との信頼関係が
できてきます
これをやってからじゃないと
自分プロデュースはうまくいかないんですね！
レッスンでは 全て私の誘導で
ワークをしていきましたが
ご自分でもできると思うので
ぜひ やってみてくださいね！
ここまでやれば あとは…
とっても 楽しい時間♡
自分をどんな風にプロデュースしていくのかを
書き出していきます
オーラカラーを決めて
どんどん輝かせていきます
この段階になると
みんなのエネルギーも変化してきて
イメージも広がり始めます
最後は 私の誘導で
プロデュースされた自分になって
羽ばたいていくワーク
をしました。
今回 ご紹介した
自分と信頼関係を築くワークを
ぜひ 時々でいいので
取り入れてみてね！
自分との、絆が強くなればなるほど
不足感が激減します
安心のフィールドへ
と移行しますので 試してみてね〜
Etsuのスカイプセッション
★今すぐ不安を取りのぞきたい！
★今すぐキラキラ笑顔になりたい！
★今すぐわくわくの未来をみたい！
1時間であなたを違うフィールドへ連れて行きます
Etsuのメールセッション
★今度こそ変わりたい！
★何もかもスッキリしたい！
★自分で人生をコントロールしたい！
あなたの人生をガラッと変えます
❤️自分専用セラピストをご希望の方はこちらから↓
LINE@はじめました！
♡こちらのボタンから
お友達追加していただけたら
嬉しいです❤︎
LINE@ID⇒etsu@
↓
QRコード
🌟インスタも やってます
旅 CPM ファッション パワーストーン カメラ
私が心に感じたことなどを発信してます
（ストーリーもあげてます）
フォローしていただけたら
嬉しいです
↓
お姫様
