こんにちは！ヒロキです。
「宿題はやり始めれば終わるけど、
やり始めるところまでが長くて…」
「どうしたら宿題をやろうとする気に
なるかがわからない。」
と悩んでいるあなた！
僕が教えている多く生徒も
「学校の宿題がめんどい」
「やる気がおきない・・・」
と言って寝る直前になるまで
手をつけようとしないです。
でも、考えてみてください・・・
宿題に早く取りかかることができれば
宿題を終わってから寝るまでの間は
自分の好きなことに使えるんです。
テレビやLINE、マンガを読んだり、
ゲームをすることだってできます。
もし、勉強に使ったら、
人の倍勉強できていることになるので
クラスの友だちが
点数が下がっている中、
あなただけが点数を上げて、
成績も自分ですらびっくりするくらい
急激に上がるでしょう。
限られた時間を有効に使えないのは
もったいないですよね。
宿題を寝る直前まで残しておいたら、
勉強の夢を見てしまうくらい、
勉強のことを考えていないといけないし、
親から、
「まだやってないの！？」
なんて言われながらだと、
自分の好きなことも
心の底から楽しめないですよね。
やる気というのは、
自分にとっての目標が明確に決まると
高まるんです。
そもそもやる気って、
【テンション】と
【モチベーション】に分けられます。
テンションとは、
日によって上がったり下がったり
すること。
モチベーションとは、
「◯◯で点数が上がるかも！」
という予感によって、
継続して保たれるもの。
つまり・・・
テンションは突発的なやる気
モチベーションは継続的なやる気
です。
【テンション】と【モチベーション】の
上げ方ですが、
【テンション】は
突発的に上がるものなので、
すぐに達成できる目標を立てることが
大切です。
例えば、
「夕飯までに宿題を終わらせる！」
「寝るまでに英単語5個覚える！」
みたいに、
量も少しでいいので、
自分で達成できる目標を
立てましょう。
自分でできる量の目標なので、
達成しやすいし、
やる気も上がりやすいです。
モチベーションは入試まで
続くものなので、
志望校合格するために何点必要かとか
次の定期テストでは何点取る！
という目標を立てましょう。
ただ、イメージしにくい未来のことを
目標にすると、
なかなかモチベーションを
維持できないので、
「合格したら、
放課後友だちと遊びまくる！」
「定期テストで350点越えたら、
自分へのご褒美に何か買おう！」
と達成してからの「楽しい」ことを
イメージしましょう。
そのあと、
「1週間どう過ごすか？」
「今日どうするか？」
「テレビを見るまでの30分何をするか？」
という目標を立ててみることが大切です。
まずは、
学校から配られている
年間行事予定表を見てみましょう！
「次のテストはいつあるのか？」
「入試まではあと何日あるのか？」
ゴールから逆算して、
毎日、コツコツと【目標達成】を
続けていくと、
やる気も上がっていきますよ！