【野菜を食べてくれないことで起こる不安の根っこを考える】こんばんはご無沙汰して...

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【野菜を食べてくれないことで起こる不安の根っこを考える】  こんばんは😊ご無沙汰しています。 ママ管理栄養士かっきーです。  最近note＆Facebookの更新が多めでした📝 特にnoteは、学び大好きインプット大好き人間の私が、アウトプットを模索してVoicyの聞き取りを 図解アウトプットにしています☺   よければTOPURLのリンクからnoteもご覧下さい😍  ✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻ さて…表題の内容について  野菜＝体に必要、健康のために野菜を食べて欲しい… など なんとなくどの親御さんもその気持ちがあり、 だからこそ食べてくれないとと心配になる。  作ったお料理の野菜を食べてくれないことで、 その野菜に含まれている栄養素が摂れないことが 心配の根っこかなと感じます。 (私は昔そうでした)  でも、 (その栄養素、その野菜からでないと絶対摂れないものかな？) と自問自答してみてください✨ 他からもその栄養素は大なり小なり摂れるはず。  せっかく作ったのに食べてくれない、悲しい気持ちは痛いほどよく分かります😭😭  でも強制しても食べてくれないし、食事自体が嫌になることのほうが悲しいですよね。  そこで「今日は食べなかったけど、他でこの栄養素摂れるからいっか」 「今はこれ食べられないけど、少しづつ慣れていけばいいよね」  と親御さんの気持ちが少しでも楽になればと、 ある野菜に多く含まれる栄養素と、 その栄養素が摂れる他の食材をご紹介していこうと思います😋  その日食べられなくても、一日単位でなく 栄養バランスは数日単位で調整できればOKです👍  今は苦手でも食卓から全く排除はせず、 少しづつ出して慣れていけばいいと ゆっくり考えてみてくださいね☺️  今回は【ブロッコリー】🥦  (効能は色々ある中の一部を紹介) ビタミンC:免疫力を高める、活性酸素を抑える ビタミンB2:全身の細胞の再生と成長を促進 ビタミンK:出血した時に血を止める、カルシウムを取り込む手助け カリウム:体内の余分な水分を排出 葉酸:赤血球を作る  🍅🍆🥑🥦🥒🌶🌽🥕🥔🍠🍅🍆🥑🥦🥒🌶🌽🥕🥔   これからもその野菜に多く含まれる栄養素と その栄養素が摂れる別の食材について などを投稿していきます😊  ※特定の栄養素だけを摂っても健康増進には 繋がりません。 いろんな食品をバランスよくを心がけて下さいね☆  毎日の食事作りお疲れ様です🙇‍♀️   ☞参考になったら♥貰えたり、フォローいただけると 嬉しいです٩( 'ω' )و       #おうちごはん#おうち食育#食育#食事の悩み#野菜食べない#離乳食食べない#栄養素# #こどもごはん#管理栄養士ママ#管理栄養士#離乳食食べない#離乳食悩み#幼児食食べない#好き嫌い#子ども好き嫌い#野菜の栄養#食アプローチ#子どもの食事#食の悩み#イラスト投稿#幼児食#離乳食#子ども食べない#イヤイヤ期#野菜#野菜苦手 #食事相談#離乳食相談#幼児食相談#ママ管理栄養士

管理栄養士 柿田 江梨子@子ども食育×おうちごはん主宰(@kakky.child_meal_time)がシェアした投稿 - 2020年Jun月27日pm2時38分PDT