咳止めに☆はちみつダイコン

食べ物は正しく使えば ”薬” になります。

咳をともなう風邪ひきさんのために。

たいていの風邪は休養で治りますが、

そのあと咳が長引くわー、という時には

はちみつダイコンをお試し下さい。

咳止めに効果のある
☆はちみつダイコン☆


・材料・

はちみつ

ダイコン

ダイコンの皮をむいて角切りにします。
（ダイコンエキスが出やすいように表面積を大きくするため。）
ハチミツをひたひたに入れ
常温で２－３時間放置。




３時間後には ↓ こうなります。



こうなったら

ダイコンは取り出しておきます。




出来上がり。

冷蔵庫に保管して

２−３日で使い切ってください。


そのまま飲んでもいいし（結構美味しい）。

お湯で割っても
紅茶や番茶にいれて飲んでも美味しいです。
風邪気味の時は生姜をプラスするとなおよし。

ダイコンの炎症を抑える作用と

ハチミツの抗菌作用があいまって

身体に優しく作用します。

ダイコンには消化酵素も多く含まれるので

胃腸の仕事を助けてくれます。

風邪などで自己治癒力を上げたいときは

免疫の要、腸の働きをサポートすることが大切です。

冷たいものを飲むことは

喉には気持ちいいかもしれませんが

腸には負担が大きくなります。

また抗生剤の服用は腸の善玉菌まで殺すことになるので

自己治癒力が落ちる原因となります。

食べ物は正しく使えば ”薬” になります。

マスクやマウステープなどを利用して

寝ている間の口呼吸をしないことと

のどとお腹をあたためることもお忘れなく。

恵美＠タナカ歯科

忘年会は糖質オフ＆グルテンオフなお好み焼き

今年のタナカ歯科の忘年会は

お好み焼きなのに

糖質オフ＆グルテンフリー（小麦除去食）♪

近所のお好み焼きやさんでもあり

患者さんでもある

石田さんのお店で特別に作っていただきました。

焼きそばも糖質０麺で。

お好み焼きは

大豆粉+サイリウムで作っていただきました*\(^o^)/*

大豆粉の弱点をサイリウム（オオバコパウダー）の粘りで補います。

麺、粉類持ち込みで

タナカ歯科スペシャルです。

これが美味しい（≧∇≦）

家で自分で作るよりも断然美味しいのです。

やっぱりプロの技が光ります。

糖質オフなお好み焼きの

輝く未来を感じました。

ご馳走さまでしたー。

 

槐(えんじゅ)の照子さん♡

ぜひお店に足を運んで

「タナカ歯科スペシャル食べたい〜」

と美人ママに伝えてください。

定番メニューにしてくれるかも♡

恵美＠タナカ歯科

みかんでお掃除

冬のビタミン補給に

みかんが美味しい季節です。

たくさん食べるので

皮もたくさん。

今日はみかんの皮でお掃除スプレーを作ります。

みかんの皮にはお掃除に有効な精油成分がたくさん。

皮のこの丸いプチプチ部分に！

リモネンという成分がたくさん入っていて

油汚れを分解してくれたり

シールはがしに威力を発揮してくれます。

☆作り方☆

１、この成分を抽出しやすいように

　　　皮をざくざく切って

２、鍋に入れてひたひたの水を入れ

３、コトコト弱火で10分ほど煮出す。

４、冷めたらザルでこして

５、さらに不織布などでこす。

スプレー容器で使う場合は

目詰まりしないように

きめの細かい布などで濾しておいた方がよい。

できあがり。

あまり日持ちはしないので

１週間くらいで使い切りましょう。

布巾にたっぷり吹きかけて拭き掃除に使ったり

油汚れのひどいレンジまわりには

直接吹きかけたりしてお使い下さい。

油とほこりが入り交じった床や壁など

台所まわりのお掃除に大活躍です。

瓶などのシールはがしにもどうぞ。

床磨きのワックス効果もありますが

シミの原因になることもあるので

家具などは目立たないところで試してみてから

使ってくださいね。

お掃除しながらお肌もつるつるにしちゃってください。

＊注＊

お肌に塗り込んでも安全ですが

塗った直後は紫外線を浴びないように注意しましょう。

シミの原因になります。

恵美＠タナカ歯科

手づくりアロマクリーム

手作りアロマクリームを作ります♪

最初に材料と道具を揃えれば

あとは簡単に低価格で作ることができます。

基本の材料

・みつろう（ビーワックス）　　　　　　　　　　

・キャリアオイル（ホホバオイルなど）

道具

・クリーム容器（遮光のガラス製がよい）

・ガラス棒

・はかり

・鍋（湯せん用）

基本の材料に

精油（エッセンシャルオイル）や

チンキ剤（ハーブ類をアルコールに浸して成分を抽出させたもの）

などお好みで足していきます。

チンキ剤の代わりにフローラルウォーターを使ってもいいし

チンキ剤なしで精油だけでもOK。

初めて挑戦する場合は

ホホバオイルとみつろうだけでも十分です。

さらに精油をプラスしたかったら

ラベンダーの精油をお勧めします。

ラベンダーは何にでも使える万能タイプなので

１本あると重宝します。

ただし、雑貨屋さんの安い精油は避けましょう。

色々な混ぜ物がしてあるまがい物もあるようです。

☆作り方☆

１、耐熱の容器に

　　みつろう５gとホホバオイル25gを入れる。

　遮光瓶のクリームケースを使えばこのまま保存までできて便利。

　写真は30mlのガラス容器を使っています。

２、湯せんしてみつろうを溶かす。

お好みのチンキ剤　10ml

精油を用意。

精油の量は合わせて５−10滴ほど。

その時期のお肌の調子に合わせてチョイス。

３、みつろうが完全に溶けて透明になったら

4、湯せんからおろして冷ます。

　冷めてくると写真のようにまた白っぽくなってくるので

　まんべんなく冷めるようにガラス棒でグルグル混ぜる。

　チンキ剤を入れるならこの時に。

５、混ぜながら冷まし、

　　全体が白っぽくなってきたら精油を５−10滴おとしてよく混ぜる。

できあがり。

初めての場合は肌の目立たないところで少しだけ試してみて

異常のないことを確かめてからお使い下さい。

顔にも手にも全身に使えます。

番外編

みつろう？湯せん？

やってられるかー、という方に

最も簡単なハンドクリームの作り方。

薬局でワセリン（60g）を買ってきて

ラベンダーの精油を10滴ほど入れて混ぜる。

またはハチミツを小さじ半分ほど入れて混ぜる。

ということもできます。

ワセリンに抵抗のない方、

とにかく簡単な方がいい方は

お試し下さい。

＊注＊

ラベンダーの精油は比較的安全ですが

妊娠初期の方は避けた方が無難です。

柑橘系の精油はお肌にとてもよいのですが

肌に塗った直後に陽に当たると

シミができやすくなったりする成分が

入っている場合もあります。

その他の精油もそれぞれに害があったりしますので

詳しくは直接お尋ね下さいね。

みつろうクリームは使い方にコツがあります。

普通のクリームのように使っていたのでは

肌になじまないと思います。

みつろうクリームの効果的な使い方については

またこんど。

恵美＠タナカ歯科

お肌のバリア機能を守ろう

肌荒れの季節です。

保湿クリームを足す前に

合成界面活性剤を含んだ

洗剤、クリーム、化粧品を

引き算することからはじめませんか？

その方が効果的です♪

そもそも、お肌は

排泄器官であることを覚えておきましょう。

皮膚の細胞は常に新しくなっています。

古い角質層は順番にはがれおち

汗は有害物質を取り込んで外に排出されます。

一方で

外からの有害物質を体内に入れないように

バリア機能が働いています。

健康な肌には正常なバリア機能がありますが

かさかさに荒れた肌はこのバリア機能が壊れた状態です。

バリア機能を壊すのは何でしょう？

合成界面活性剤です。

バリア機能を壊して通過するということは

当然、他のさまざまな細胞内にも

すんなり入り込むことができると言えるでしょう。

洗剤、ボディーソープもシャンプーも

合成界面活性剤が入っていますよね。

その理由はこちらへ。

それだけでなく

お肌のバリア機能を壊す合成界面活性剤は

市販の保湿クリームにも入っているのです。

なぜなら保湿成分を肌の中に行き渡らせるには

先ずバリアを壊さなくてはならないから。

なんともあべこべな理論ですけどね。

つまり私たちは

合成界面活性剤を含む洗剤で

肌のバリア機能を自分で破壊し、

さらに保湿のためにも

お肌を痛めつけているのです。

そこへ保湿クリームを足し算したとしても

大して意味はないですね。

まずは引き算することが大事。

合成界面活性剤を引き算してから

お肌に優しいクリームなどを使ってみて下さい。

安全な保湿クリームは簡単に手作りできます。

次回は自然派

手作りの保湿クリームについてお届けします。

恵美＠タナカ歯科