気持ちに余裕がないとき、
少しばかり気持ちが落ち込んでいるとき、
急に、未来が不安になったり、
過去のことを思い返して、あーしなければよかったなぁ。
なんて、ぐるぐると考えてしまうこと、
ありませんか？
そんなとき、
ぐるぐると考え続けるとそれは途方もないもので、
ときに、
自分を責めてしまったり、
心が不安でいっぱいになってしまうこともあります。
そんな、ぐるぐるぐるぐるなとき（笑）
やってみてほしいことがあります
それは、
、
、
、
、
、
過去でも、未来でもなく、
今、自分はどう感じているのか
心に問うてみるのです。
例えば、
恋人とうまくいかない。
これから自分は結婚できるんだろうか。
あのとき、あーしなければよかったのかな。
例えば、
仕事がうまくいかない。
転職したほうがいいのかな。
あのとき失敗したのが悪かったのかな。
そんなことをぐるぐる考えているのなら、
過去や未来ではなく、
今この時、
その恋人を、その仕事を、自分はどう思っているのか。
を感じてみるんです。
相手やまわりがどうかなんてことも置いて、
好きなのか、嫌いなのか、
はたまた、
不安や怖れがあるのか、
あれば、それも感じてみるのです。
そして、また、ひいては、
その問題のことは置いておいて、
今、自分が自分らしくあるとするなら、
そんな自分が今することは何か、
に気持ちを向けてみるんです。
そうやって、
今に意識を向けていくと、
意外や意外、
今、感じていることも、
今、自分らしくあるためにすべきことも、
案外、
シンプルな答え
だったりするんですね
そう。
ただただ好きだった。嫌だった。
できないのが不安だった。怖かった。
とか（笑）
そして、
あ。掃除しなきゃ。
あ。好きなことしよ。
とかですね（笑）
私たちの頭は、
ぐるぐるぐるぐると考えていくと、
未来も過去も、あることないことも、
不安も怖れも、いろんな感情も、
どうやら、すべてを都合よくリンクして難しくしてしまうようです（笑）
でも、
私たちが生きているのは、
今この時ですから
だから、
今に集中できれば、それでいいんです。
そうすることで、
過去や未来ではなく、今この時を大切にできるんですね。
とかやってるうちに、
頭のぐるぐるはどっかにいってしまうと思うのです( ´艸｀)
そう。
大切なのは、過去でも未来でもなく、
今、ですから( ´艸｀)
ね。
ゆきち