こんにちは！

美姿勢ダイエットコーチの伊賀ゆいです。

先日、佐藤真理さんと共同で
リアル開催しました！
【ビジョンボード作成会】

特にこれといったテーマや
ルールを設けず、
雑誌を見る中で自分が

「いいな」って感じたり
「素敵だな」って心が揺れたものを
ひたすら切って貼って

作っていきました。

途中、集中しすぎて沈黙するシーンも
ありましたが（笑）
没頭するというのも
気持ちがすっきりしていいですね。

私は過去、自宅で自分1人で
作ったことがありますが、
家電の音や家族の声に
反応してしまうので、

今回スペースを借りて
「そのための時間を過ごす」
というのは
良い環境だなと感じました。

最後は、出来上がったビジョンボードを
簡単にシェアする時間を
設けたのですが、

個性が出ますね！！！！

本当に同じ雑誌見てた？
と疑いたくなるレベルで、
全然出来上がったものが違う。

作り方も「このために！」
という目的が明確で
そこに向かって仕上げる方もいれば、

作ってみて「私ってこうなんだ」
と気付く方もいました。
（ちなみに私は後者）

どちらが正解とかはないけれど
作ってみて、それぞれの気付きや
発見があったようです。

(シェア中の佐藤真里さん)

そして実際作ってみて
改めて感じたことが

「ダイエットを叶えたい人も
　　やってほしい！」

ということ。

ダイエットに取り組むと
陥りがちの思考が

・昔の私に戻りたい
・○kg痩せたい
・とにかく痩せたい

となりがちだけれど、
過去や現在ばかりを見ているから
ワクワクしてこない。

それってパワーが上がらないんですよね。

ダイエットに限らず、私たちが
ワクワクしたり
楽しい気持ちになる時って
未来を想像した時。

・これやってみたいな
・明日ここ行きたいな
・春にはこれを着たいな

その為に過去を振り返ったり
今を知ることは大切だけど、

モチベーションが続かないと
悩む人は
そこに陥りすぎてる人も
いるんじゃないかなと思います。

ビジョンボードを作る時間は
ワクワク＆きゅんきゅんを探す時間。

「こうなりたい」が
たっくさん詰まってる！

しかもそれは「誰かの」じゃなく
「私の」こうなりたい。

だから出来上がったものが
みんな違うし、
やるぞ！って気持ちが
上がるんですよね。

(私のビジョンボード)

たくさんの人に、ぜひ
この経験をしてほしいので
第二回開催を検討中

オンラインにしようか
リアル開催しようか、
平日なのか土日なのか

みんな事情はあると思うけど
より多くの人が
参加できるように、
アンケートを取ろうかな。

興味ある！やってみたい！
という人は、私の公式LINEを
登録しておいてくださいね

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自分の「こうなりたい！」が詰まったビジョンボード作成会