こんにちは、がっちです。
多くの人が不足していると言われている「鉄分」。
厚労省のデータによると、日本人は推奨量の7割程度しか鉄分を摂取出来ていない そうです。
鉄分不足は私たちの体に多くのトラブルを引き起こします。
・貧血
・イライラ
・頭痛
・めまい
・たちくらみ
・肩こり
・疲れやすい、など
思い当たる人、多いのではないのでしょうか。
私はたちくらみ常連者でした。
原因としては、食事から十分にとれていないということと、特に女性は毎月の生理や出産、授乳などでも多くの鉄分が使われます。
でも逆に言えば、鉄分をきちんと摂取すれば、日常のちょっとした体調不良が改善されるってことー？！（ポジティブ思考）
ということで、私が続けているお手軽鉄分摂取法。
鉄 玉
毎日ビデンスティーをヤカンで煮出しているのですが、その時に一緒に入れてます。
なので、うちのビデンスティーはちょっとドス黒い（笑）
最初は南部鉄器のヤカンを買おうとも思ったのですが、意外と高い・・・
でも可愛いしオシャレなので、いつか買おう！と決めています（笑）
でもこの甲斐あってか、たちくらみの回数はかなり減りました！
月1回くらいでしょうか。忘れたころにたちくらみますが、毎日立ち上がる度にくらんでいたことを思うと、かなりの改善です。
そしてうちは、ビデンスティーも主人とシェアしてるので、主人も知らず知らず鉄分摂取ができているという、まさに棚ぼた（笑）
サプリメントもありますが、どうせなら家族まるごと元気になった方が嬉しいですもんね
今日も水分摂取と並行して、鉄分不足も解消していきます
