こんにちは、がっちです。
みなさん、
筋トレしてますかー !?
(勝手に)筋トレ普及委員としては、筋トレの良さや素晴らしさを伝えたいところ。
ただ、最近感じるのは
意外とみんなそれ知ってるね？（笑）
◆代謝アップで痩せやすい体に
◆引き締まったメリハリボディに
◆アンチエイジング
◆メンタルが整う
筋トレの良さや効果を、SNSなどを通して知り、始めている方も多いんだなぁと最近気づきました(笑)
ただ、同じくらい多いのが
続かない
やった方がいいのは知ってるけど、続かない。
そういう悩みを抱えてる方も多いようです。
そんな方に一つ情報です。
筋トレが1年続く人はたったの1％
100人いて1人なんです、1年続くのは。
逆に言えば
挫折して当然
なので、例え続かなくても気にしないことです！
そして
また始めればいい
習慣になるまでは、モチベーションって大事だと個人的には思っていますが、環境だったり体調だったり、様々なことでモチベーションを保てなくなることが多いです。
そして挫折します。
でも、同じようにひょっこり戻ってきたりもします。
その時にまた再開して、そしたら今度は1日多く続けられるかもしれません。
その繰り返しでいいと思っています。
あまり無理せず、ちょっとずつでいいので、まずは今自分がやれることを積み重ねていきましょう。
その積み重ねが10年後を変えてくれます