こんにちは、がっちです。
私の顔の毛穴は、30前後あたりから目立ってきたように思います。
特に鼻と頬。
それまで使っていたファンデーションでは隠れなくなってきていて、カバー力重視のものに買い替えてしまうという切なさ…
でもこの毛穴には実は種類があって、タイプによってはセルフケアで小さくすることができるんです！
そもそも毛穴は基本的に、毛の横に小さな皮脂腺がある構造になっています。
そして顔の皮脂腺はカラダに比べて大きく発達しているのに、毛がとーっても小さいので、どうしても皮脂腺が目立ってしまうんです。
またこの毛穴の大きさ、ほとんどは遺伝的な要因が大きく、男性ホルモンの量に関わってきます。
背が高い、低いというのと同じように、毛穴の大きさも生まれつきなものなので、毛穴用化粧品等で小さくなることはありません。
「じゃあ毛穴はどうしようもないの？」
と悲観することはありません！
前述しましたが、毛穴のタイプによっては適切なケアで改善もできます！
まずは、自分の毛穴がどのタイプなのかをチェックしましょう！
type1.詰まり毛穴
✓皮脂と古い角質が混ざりあって目立っている。
✓Ｔゾーンに多い。
type2.たるみ毛穴
✓加齢に伴い、縦長のしずく形に広がる。
✓頬に多く見られる。
type3.開き毛穴
✓生まれつき皮脂腺が大きく、オイリー肌。
このうち「type1.詰まり毛穴」と「type2.たるみ毛穴」は適切なスキンケアで予防や対処が可能です！
ケア▶type1.詰まり毛穴
日々毛穴の中から分泌される皮脂と、古い角質がまじり、それが毛穴の中にたまっていくと詰まり毛穴となります。
なので、「毎日分泌される皮脂に対してアプローチ」を、毎日していくのが効果的！
①さっぱりタイプの洗顔せっけんで皮脂をしっかり落とす。
②ピーリングコスメや酵素洗顔料で古い角質をはがれやすくする。
※ピーリングは肌への刺激が少ないミルクやジェルタイプの洗い流すタイプがおすすめ
③2週間に1度くらいの鼻パック
※使いすぎると毛穴が余計に目立つので、肌の状態をみて使用するようにしてください
④レチノールを配合した化粧品
ケア▶type2.たるみ毛穴
①ビタミンC誘導体配合の化粧品を使う
※ビタミンCは肌が敏感になりがちなtype3.開き毛穴にも使いやすい成分です
②週に1回程度のイオン導入機
ケア▶全type共通
どのタイプの毛穴も皮脂が多いと詰まりの原因となり、余計目立ったり悪化したりします。
その皮脂分泌を抑える栄養素を、ぜひ食事に取り入れましょう！
①ビタミンB1
炭水化物の代謝を助け、皮脂が過剰に分泌されるのを防ぐ。
※豚肉、ピーナツ、うなぎなど
②ビタミンB2
皮脂の分泌をコントロールする栄養素。
※レバー、うなぎなど
また、オーバーカロリーになると皮脂は余分に分泌されます。
脂っこいものを食べた時は、顔テカリませんか？
あれは皮脂が多く出ている証拠ですので、食材や調理法を工夫してあげるといいですよ。
でも、食事は美味しく楽しく食べたいので、まずは無理なく続けられることから取り入れてみましょう＾＾
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